养生保健之手部按摩

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养生保健之手部按摩

手指按摩养生方法

1、先按摩左手，右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟。

2、右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3秒钟。

3、换右手按摩，方法相同。

4、按摩的力道：对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不行过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，渐渐增加力气，到能接受的最大限度为止。

5、按摩的挨次：按摩时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。

五指按摩防病治病

按摩拇指：可缓解心脏疾病，过敏性皮炎，脱发，喉咙痛。 按摩食指：可缓解便秘，食欲不振，胃痛，慢性胃炎。 按摩中指：可缓解肝脏疾患，疲惫，食欲旺盛，耳鸣，头晕。 按摩无名指：可缓解感冒，咽喉痛苦，头痛，尿频，汗多，宫寒。

按摩小指：可缓解肩痛，腰痛，月经不调，视疲惫，肥胖，失眠。



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不同手指痛提示脏腑健康

拇指痛苦：拇指中的少商经穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，会疼得跳起来。

食指痛苦：食指上有与大肠相关的商阳穴，有便秘现象而压这个手指深感痛苦者，大肠可能有问题。

中指痛苦：中指上有一个中冲穴，位于包围心脏的心包经上，因酷热以致心脏受不了时，这里会感到痛苦。

无名指痛苦：可能是喉痛或头痛。在无名指的`三焦经上有一个关冲穴，感冒发热时揉此部位即可。

小指痛苦：是心脏或小肠有毛病。靠无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有亲密关系，所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和些，少泽是小肠的经穴，小肠状况不佳时，可用力按压此指尖。

在揉捏中，假如觉察痛苦的部位，即便是略微痛苦，也和那个手指的穴位有关联，表示所属的某部位不正常了，此时，需要把那痛苦的手指认真的揉搓，以促使疾患尽速好转。不仅是两手如此，也要以相应要领每天揉捏一番双脚。要养成揉揉手、捏捏脚的习惯，久而久之，必可促进血液循环使内脏尤其是心脏更为健康。 养生保健的手部按摩口诀

手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁； 常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好； 常揉中指能强心，常揉环指肝平安；



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