养生保健名言格言

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养生保健名言格言

.健康定义的内涵： 躯体健康，心理健康，适应力强，道德健康。

2.奉劝诸君，注重保剑四大基石，牢记心间：“合理膳食，适量锻炼，心理平衡，限酒戒烟。”贵在坚持，天天保健，保健格言，天天要念，做到四点，就会实现：终生无病，长寿百年。

3、健康长寿四句话，十六个字。即：一个中心，两个基点，四大作风，八项注意。一个中心是健康;两个基点是糊涂一点，潇洒一点;四大作风是：助人为乐，知足常乐，自得其乐，天伦之乐;八项注意是：健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡;保健四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心态是宁静，最好的运动是步行。

4、“金字塔”长寿歌： 寿 有短 也有长 早衰可防 锻炼是秘方 节饮食防肥胖 戒烟限酒身体壮 坦荡无忧心情舒畅 心理平衡乐观又开朗 遇怒不烦恼遇难不急噪 逢喜勿激动逢急不要慌张 早餐好午餐饱晚餐少食定量 生活有规律健康有保障寿命长

5、夫妇三从四得：说的正确听从，指挥对的服从，老伴外出跟从;一时冲动忍得，买必需品舍得，相互好处记得，生活保健懂得。


6、健康长寿之法：“保健锻炼，快走慢跑”;健康长寿之道：“三四五顿，七八分饱”;健康长寿之 秘诀：“按时作息，规律生活”;健康长寿金钥匙：“心理平衡，天天欢乐”。

7、十者寿，即：合理膳食者寿，体动心静者寿，清心寡欲者寿，勤于动脑者寿，修身养性者寿，与人为善者寿，谨慎认真者寿，忘病忘忧者寿，听乐观景者寿，老有所为者寿。

8、从小保健，终生少病，长寿百年。有病保健，为时已晚，受罪花钱。 9、旺盛的精力，来自健康的身体;愉快的笑声，是精神健康的标志。

10、一个经常旅游的人，必有渊博的知识、不挠的毅力。 一个经常锻炼的人，必有健康的体魄、充沛的精力。

11、长寿歌：懒生疾病把祸招，勤能延年是瑰宝。天天走步多锻炼，养性气功太极拳。终生勤勉多操劳，适时量力身体好，起居有常是古训，背时违天祸难逃。衣服少穿耐点寒，增免疫力身体剑饮食有节长寿道，暴食暴饮把病招，叩齿弹耳多按摩，提肛梳头勤洗澡。衣洁室雅心自静，恬淡无私寿必高，请君牢记长寿歌，延年益寿乐逍遥。

12、长寿六戒六要：一戒纵欲，二戒名利，三戒吸烟，四戒暴食，五戒懒惰，六戒抑郁。一要限酒多茶，二要勤劳锻炼，三要心胸开阔，四要细嚼慢咽，五要淡泊宁静，六要清心寡欲。

13、一夜不宿，十夜不足。粗饭养人，粗活宜身。饥不暴食，渴不狂饮。人不怕老，就怕病倒。 14、养生健身四方五术：饮食适度，起居有常，顺乎自然，心情舒畅;早晨叩齿四十九，人到老年好牙口;饭前开怀大声笑，活动肠胃胜吃药;天天摩面天天笑，人到老年皱纹少;早晚揉眼三十下，人逾古稀眼不花;金唾玉液肚里咽，脾健肠健胃也剑 15、把住病从口入关，身体健康寿命添。少吃有滋味，多吃伤肠胃。饭后百步走，天天精神抖。人强人欺病，人弱病欺人。人勤病就懒，人懒病就勤。 16、遇事不恼，长生不老;不气不愁，活到白头。快快乐乐乐长命，气气恼恼恼成玻吐出苦衷心放松，憋在心里要生玻节食寡欲又清心，延年益寿又健身。

17、“好了歌”： 老年生活安排好， 全面协调不可少， 业余生活巧策划，岁月茫茫流失了。

思想观念更新好，自我调节最重要，七情六欲要节制，烦恼设法自己了。 定时锻炼身体好，勤于书画多动脑，坚持保健养生道，饮酒适量烟戒了。 居住环境调整好，心旷神怡志趣高，勤往纸上寻乐趣，各类疾病都没了。 亲戚邻里关系好，彼此相处善为宝，待人接物重理解，矛盾何须他人了。

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