孕妇炖汤健康食谱

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孕妇炖汤健康食谱

导语：你现在怀孕期间的营养摄入可是非常关键，这关系到宝宝和孕



妇本身的健康因此在此时，一定要注意一些营养食物的吸收。其实各种的汤是对岳父来



你现在怀孕期间的营养摄入可是非常关键，这关系到宝宝和孕妇本身的健康因此在此时，一定要注意一些营养食物的吸收。其实各种的汤是对岳父来说，可是非常好的，在怀孕期间多煲一些汤和对自己和宝宝都有很大的好处。接下来小编就为孕妇朋友们推荐几款营养的炖汤食谱赶快来了解一下吧！山药枸杞乌鸡煲





原料：乌鸡500克，山药30克，枸杞子15克，生姜10克，红枣10枚，盐4克。做法：





1、将乌鸡宰杀去毛，洗净内脏，切块备用。2、山药去皮洗净切小块备用。

3、将生姜片放入炖锅中，加适量水煮沸。





4、再加入乌鸡切掉一下以去腥味，捞出生姜，倒掉水。6、用小火炖1小时至肉烂，加盐调味即可。海带排骨汤



5、将乌鸡快、山药块、枸杞子、红枣一起放入锅中，加开水适量。瘦肉、猪肝切薄片，用少许花生油和生粉拌均，稍腌，备用。











材料：排骨1斤；干海带1两（广州买的海带都好多沙子，要清洗干净。也试过湿海带结，感觉也行，不过要新鲜）；花生2两（书上没说，但是我在另外一本《今晚煲靓汤》中有看到，花生对孕妇和宝宝都非常好的）



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