家庭一周菜谱

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家庭一周菜谱

文档编制序号：[KKIDT-LLE0828-LLETD298-POI08]






第一套：



早餐

星期一 馒头 牛奶 煮荷包蛋 酱黄瓜 米饭 香菇菜心

星期二 窝窝头 或豆奶 卤蛋 豆腐乳 米饭 肉末茄子鸭 子海带汤

星期三 肉包子 牛奶 咸鸭蛋

星期四 花卷 豆奶 煮荷包蛋

星期五 菜包子 牛奶

星期六 面包 豆奶 煎鸡蛋

星期日 花卷、 牛奶 煮鸡蛋



馒头 黄豆烧牛肉 干煸四季豆 鸡蛋汤 炒面 清炒菠菜青 椒土豆丝



米饭 黑木耳肉片 红烧平鱼 白萝卜海带排骨汤 稀饭 葱花饼 青椒芹菜肉

丝



米饭 炒菜花 辣子鸡丁 香菇青菜汤 芹菜肉包子 西红柿鸡蛋 肉末烧豆腐



米饭 五香鱼 黄豆芽炒胡

萝卜 香菇汤 馒头 玉米粥 番茄炒蛋 鱼香肉丝



米饭 黑木耳炒鸡丁 糖醋白菜 南瓜汤 韭菜猪肉饺子 豆豉油麦菜 肉末炒豇豆

午餐

糖醋带鱼 丝瓜汤 绿豆粥 菜包



干煸豆角稀饭

豆沙包 青椒肉丝

晚餐

虾皮冬瓜



第二套：



星期一 牛奶 包子 馒头

星期二 小米粥 蒸饺 米饭 木耳炒肉 鱼头炖豆腐 凉拌黄瓜

紫菜蛋汤

米饭 丝瓜汤 洋葱炒肉 肉末炒豆腐



星期三 牛奶 面包 米饭 清炒四季豆 凉拌三丝



星期四 牛奶 鸡蛋饼 馒头 红烧豆腐 醋溜土豆丝 肉末豆角

馒头 土豆烧牛肉 酱牛肉 香菇炒小白菜

米饭 排骨炖海带 炸鸡腿 青椒炒鸡蛋



星期五 豆浆 小笼包 米饭 清炒空心菜 排骨炖东瓜汤 红烧鱼块 腰果炒菜花 白菜炒猪肝 茄子烧肉



星期日 豆浆 馒头 馒头 苦瓜炖鸡腿 蒸鱼块 豆芽炒粉丝 米饭 笋尖焖豆腐 烧茄子 炒蒜苗



早餐

星期六 牛肉面 豆浆 米饭 红烧肉 火爆腰花 鸡蛋汤 馒头 南瓜炖排骨 炒鳝丝

午餐

排骨花生米 芹菜炒香干



清蒸鲫鱼 尖椒肉丝 米饭



晚餐

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