生活中常见的抗衰老食物

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生活中常见的抗衰老食物

古代很多皇帝都在寻找长生不老之术，我们都知道，长生不老是不可能的，不过我们可以从食物中获取抗衰老的元素，延长我们的生命。生活中常见的抗衰老食物有哪些呢？下面就让大众养生网的编辑带你看一下吧。



玉米可以抗衰老



1、开心果

开心果不仅营养高，热量低，它还富含维生素A、叶酸、磷、铁、钠、钙等人体所需物质，对保护视力、缓解动脉硬化的发生、保护心脏有着良好的效果。

2、玉米

富含人体所需的营养物质，而且是许多美女的瘦身佳品。最近的一项研究发现在玉米的纤维成分可能有预防癌症的作用。

3、咖啡

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咖啡不单可以提神，常喝咖啡的人死于心脏的概率必少喝咖啡的人小很多。咖啡还可以降低你患2型糖尿病和帕金森症的风险。

4、蓝莓

蓝莓是高纤维食物，不仅富含维生素和矿物质，还是抗氧化剂的主要来源。不仅有对皮肤有滋养的功效，还有助于脑细胞再生，保护大脑，是极佳的抗衰老水果。

温馨提示：食物本身所含的营养素可以帮助人们达到养生的目的，但是，长期坚持也是必不可少的，外加规律的生活习惯，养生目的才可以容易实现。

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