河北石家庄演讲口才培训班《自信人生精英演说》训练清单

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纵力教育《自信人生精英演说》训练清单

前言：

演讲口才能力重在坚持、大量、重复练习！世上无难事，只畏有心人！学演讲口才是一个需要坚持长期练习的过程，就如游泳、骑自行车、开车一样，需要一定的练习才能提升，这个过程如果是自学，最少30天时间。如果您希望成为一个职业沟通专家、演说专家，则还需要更长时间的练习。





训练清单



1、每日早晨30分钟基本功练习

2、每日晚上《我》演说训练

3、每日深化内容型的一二三理论练习











1、演说信念练习（部分）

只要上台，冲上舞台； 只要开口，开口说话；只要说话，快慢结合；只要说话，轻重结合；只要说话，打开牙关；

只要开口说话，肢体语言表达； 只要上台，移动步伐；只要说话，眼神表达；

只要说话，面部表情表达； 只要有微笑机会，就微笑； 只要说话，自我介绍； 只要说话，一二三理论； 只要说话，就用排比；

只要说话，互动技巧； 只要说话，用心倾听； 只要说话，学会问话； 只要说话，学会回答； 只要有鼓励和赞扬的机会，就要鼓励和赞扬别人；

只要有安慰别人的机会就安慰别人； 只要有学习的机会，就跟别人学习； „„„„„„（教材内容节选）

2、每日以“我”为主题做演说训练。

开场白：问好；感谢；姓名（设计自我介绍模板）；经典开场；说出演讲主题；塑造个人价值；说出对大家的帮助；

内容：过去；现在；未来；

结束语：回顾要点；感言及呼吁行动；感谢听众；谢谢大家；







训练内容

3、深化内容型一二三理论练习：每日至少灵活运用三次以上一二三理论方式与人交流或者自我练习；



温馨提示：练习要结合体态、语气、声音、手势、表情、眼神、脚步、站姿等

系统基本功，经典自我介绍要随口而出，演说系统要全面掌握，演说技巧要熟练，智慧得需日积月累不断提升。










训练日志





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第五天[ ] 第六天[ ] 第七天[ ] 第八天[ ] 第九天[ ]

第八天[ ] 第九天[ ] 第十天[ ] 第十一天[ ] 第十二天[ ]

第十三天[ ] 第十四天[ ] 第十五天[ ] 第十六天[ ]

第十七天[ ] 第十八天[ ] 第十九天[ ] 第二十天[ ]

第二十一天[ ]

美国科学家的研究表明，一个好习惯的养成需要21天，90天的重复会形成稳定的习惯。万事开头难，当我们下决心要培养一个好习惯之后，成功的关键在于前三天，重在连续21天。

每日训练内容完成后在当日日期后打钩，未完成打叉，当您连续21天打上了钩的时候，恭喜您又一个良好习惯养成了，您距离成功又更进一步了！

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纵力使命：推动个人与企业持续精进 纵力核心精神：自信、责任、大爱、使命



纵力寄语：

一个人的成功不算真正的成功，帮助身边更多的人成功成长才是最大的成就。纵力祈愿学友重返纵力课堂共同成长精进！纵力为使命而感召！成长路上，真诚相伴！



纵力行为准则：主动、认真、效率、成果

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