八段锦口令词之欧阳音创编

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欧阳音创编 2021.03.11 欧阳音创编

2021.03.11

八段锦口令词



时间：2021.03.11



创作：欧阳音

预备式：

左脚开步；与肩同宽；屈膝下蹲；掌抱腹

前；

中正安舒；呼吸自然；心神宁静；意守丹

田。

两手托天理三焦：六次

上托、下落； 上托、下落； 上托、下

落；

上托、下落； 上托、下落； 上托。 衔接：屈膝下蹲；掌抱腹前

左右开弓似射雕：三次

撘腕、开弓、并步 ；撘腕、开弓、并步；

撘腕、开弓、并步；

撘腕、开弓、并步 ；撘腕、开弓、并步；

撘腕、开弓 。

衔接：屈膝下蹲；掌抱腹前

调理脾胃须单举：三次

上举、下落； 上举、下落； 上举、下落； 上举、下落；上举、下落； 上举。

衔接：屈膝下蹲成马步，两手平放于髋旁，指尖朝前，手掌朝下 五劳七伤往后瞧：三次

欧阳音创编 2021.03.11 欧阳音创编

2021.03.11


欧阳音创编 2021.03.11 欧阳音创编

2021.03.11

起身、左后瞧、转正； 起身、右后瞧、转正；

起身、左后瞧、转正；起身、右后瞧、转正；

起身、左后瞧、转正； 起身、右后瞧 。 衔接：屈膝下蹲；掌抱腹前

摇头摆尾去心火：三次

上托、下按； 右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；

右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；

右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；上举。

衔接：两足横开一步宽，两手平扶小腹前 两手攀足固肾腰：六次

上举、下按、反穿、摩运、攀足； 上举、下按、反穿、摩运、攀足； 上举、下按、反穿、摩运、攀足； 上举、下按、反穿、摩运、攀足； 上举、下按、反穿、摩运、攀足；

上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举。 衔接：屈膝下蹲；双手平放于膝关节上

方，掌心向下，指尖向前 攒拳怒目增气力：三次

抱拳；攒拳怒目、抓握、回收； 攒拳怒目、抓握、回收；

攒拳怒目、抓握、回收； 攒拳怒目、抓握、回收；

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2021.03.11

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