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中医养生之秋季养生法
中医养生之秋季养生法
中医养生之秋季养生法 秋天，是从
立秋之日起，到立冬之日止，其间经过处暑、白露、秋分、霜降等六 个节气。
并以中秋（农历八月十五）作为所候转化的分界。
《管子》指出： 秋者阴气始下，故万物收。
这里的阴气始下，是说在秋天由于阳气渐收，而阴气逐渐生长起万物收，是指万物成熟，到了收获之时。
从秋季的气候特点来看，由热转寒，即阳消阴长的过渡阶段。 人体的生理活动，随夏长到秋收，而相应改变。 因此，秋天养生一琮要把保养体内的阴气作为首要任务。 正如《黄帝内经》里说： 秋冬养阴。
所谓秋冬养阴，是指在秋冬养收气、养藏气，以适应自然界阴气而旺的规律，从而为来年阳气生发打基础，不应耗精而伤阴气。
秋季如何保养体内的阴气呢？关键是要防燥护阴。 中医学认为，燥为秋季主气，称为秋燥。 其气清肃，其性干燥。
每值久晴未雨、气候干燥之际，常易发生燥邪为患。
由于肺可呼吸，肺合皮毛，肺与大肠相表里，故当空气中温度下
来；渐生1 / 3
降时，肺、大肠与皮毛首当其冲，这是燥致病的病理特征
燥邪伤人，易伤人，易伤人体津液，所谓燥胜则干，津液既耗, 必现
一派燥象，常见口干、唇干、鼻干，咽干、舌干少津、大便于结、 皮肤干甚至皲裂等症。
肺为娇脏，性喜润而恶燥，燥邪犯肺，最易伤其阴液。
肺失津润，功能必然受到影响，因而宣降失可，轻则干咳，痰粘 难咯，重则肺络受伤而出血，见痰中带血。
肺中津亏后，因无液以下济于大肠，因而使大便干结难解。
秋令燥气又有温凉之分，一般认为早秋气温尚高，故为温燥； 晚秋
气温下降，故为凉燥，无论温凉，总是以皮肤干燥，体液缺乏为 其特征。
但二者在临床上还是有区别的，温燥伤人，常表现为不恶寒或微 恶寒，发热较明显，脉呈细数；而凉燥伤人，则常不发热或微发热， 反之，恶寒较明显，脉数不多。
由上可知，秋天养生主要是防止燥邪对人的伤害，这样才能养 护好
体内的阴气。
立秋 二十四节气中的8个重点节气之一。
每年8月8日前后，太阳黄经达到135度时，此时斗指西 南为立
秋。
物于此而秋敛，早稻收割为秋季而始。
立秋之后，虽有一段时间天气较热，但早晚渐觉凉爽，此时燥气 行令，名为秋燥
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《温病条辨》一书中有这样记述：
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2023-01-16
