入秋之后常喝这几道汤补气补血、美容养颜

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《入秋之后常喝这几道汤补气补血、美容养颜》，欢迎阅读！

入秋之后常喝这几道汤补气补血、美容养颜 俗

话说，药补不如食补，这样你不仅能在补身体的同时，让自己 也能饱餐一顿。“秋冬调补，来年打虎。 ”中医认为，人体健康的标准 就是气血充足。那么秋季补气血吃什么呢？

秋季养生汤推荐

红枣香菇乌鸡汤 材料：乌骨鸡、香菇、黑木耳、红枣、生姜、料酒、盐各适量。 做法：

1 、乌骨鸡洗净切块，放在盆里，加入盐、料酒、生姜腌 钟左右，香菇、黑木耳、红枣洗净，加入。

2 、加入适量清水，放入锅内，大蒸至水开，再转中火蒸 30~45 分钟。用筷子可轻松插入鸡肉中即可熄火食用 （ 中间要注意蒸锅内的 水，不要把水蒸干了 ）。

功效：香菇乌鸡汤可以补气血、养颜、提高免疫力。香菇可以增 强人体的免疫功能并有防癌作用， 用香菇和乌鸡一起熬鸡汤， 香菇中 的有效成分溶解在汤内， 可提高人体吸收率； 对女人而言乌鸡汤是补 虚劳、养身体的上好佳品。

乌鸡汤

材料：生地 10g 、熟地 10g 、当归 5g、川芎 5g 、龙眼肉 5g 、 枸杞 5g、红枣 6 粒、乌鸡 250g 、生姜适量（ 1~2 人量）。

烹调方法：

乌鸡清洗干净后切块， 汆水去掉血污， 其余药食材洗净后与乌鸡 一同放入炖盅，加入 1L 清水，武火炖开后改文火继续炖 1~1.5 小时， 最后

15 分


调味食用。

黄芪鳝鱼汤

材料：黄芪 30 克，鳝鱼 500 克，红枣、生姜、各种调味品各适 量。 做法：

1、将红枣和黄芪清洗干净，鳝鱼要去掉肠，清洗干净，切成小 块。 2、之后把鳝鱼放进油锅里面爆香，并加上生姜和盐，将鳝鱼炒 到半熟的时候， 将黄芪和红枣以及鳝鱼一起放进锅里面， 并加上适量 的清水。

3、用大火将水煮开之后，用小火来煲上两个小时，之后加上食 盐和胡椒粉以及味精酒可以直接食用。

功效：补气养血和美容养颜。 枣杞乳鸽汤

材料：乳鸽 2 只，葱 1 段，大枣 10 颗，姜 3 片，枸杞 20 颗， 盐 1 小勺，香油 1/2 小勺。

做法：

1、鸽子处理干净，然后用清水冲洗干净，烧开一壶水，将鸽子 汆烫下并清洗，处理好的鸽子放进锅里，放入切好的葱段、姜片，加 入大半锅水开火，红枣和枸杞事先用清水浸泡。

2、等到锅里水烧开，用大勺将锅中的浮沫打出，放入大枣转最 小火慢慢炖煮 2 小时

3 、2 小时后，鸽子基本炖好，将泡好的枸杞放入锅中，加入 1 小勺盐和几滴香油，接着炖煮 15 分钟。

本文来源：https://www.dy1993.cn/hlNK.html