冬季如何调理肠胃 7款食疗方不得不看

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冬季如何调理肠胃 7款食疗方不得不看

很多人都喜欢在冬天大吃大喝，认为只要身体暖和了，

就不会怕冷。其实在寒冷的冬天，没有注意饮食，当肠胃受寒了很容易出现腹痛腹泻、肠胃炎等疾病。那在冬天如何调理肠胃呢？别急中华养生为您推荐7款食疗方，希望可以帮助到您哦…… 1.百合银耳雪梨汤

材料：百合30克，雪梨1个，2朵银耳，10颗小枣，冰糖适量。 做法：将百合用清水浸泡一夜，用前切成小块；银耳提前30分钟用温水浸泡，并去掉根部，手撕成小块；雪梨去皮去核切成小块备用；小枣洗净去核。准备汤锅，加入适量清水，倒入全部材料，开大火煮开后，调成小火墩柱20分钟。煮到锅内汤品出现粘稠状，调成大火，加入适量的冰糖（不适宜过甜），稍加搅拌，等冰糖全部融化后就可以关火出锅了。

功效：此汤不仅具有滋阴养颜、润肺止咳、去燥润喉的功效，而且非常利于调理肠胃。吃的时候要将全部材料都吃光。 2.花生小米粥

材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。 做法：

1.将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用；

2.锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30

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