卵巢保养的好处与功效 留住青春延缓衰老

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卵巢保养的好处与功效 留住青春延缓衰老

卵巢是一个分泌激素以及产生卵子的器官，而卵巢也是一个非常娇弱的器官，平时非常容易“受伤”，因此对于育龄期的女性来说，平时保养好卵巢非常重要。只有卵巢功能稳定才能提高身体素质，保持良好的生育能力。那么，保养好卵巢到底能得到哪些好处和功效呢？

保养好卵巢保养的好处与功效？保养好卵巢这6大益处女性知道吗？

1、减慢衰老速度。卵巢功能保持正常就能减慢衰老的速度，避免更年期提前到来。而维持容颜青春靓丽，让年龄成谜，也正是任何一个女性都想拥有的状态。

2、保持心理健康。身体状况良好的女性，情绪往往也比较稳定，如果卵巢功能紊乱或者早衰，势必会影响心情，心情不好又会反过来影响卵巢的健康，形成恶性循环。甚至还会引起抑郁症，对正常生活也造成很大的影响。

3、保持生殖功能正常。生殖功能异常与卵巢发生病变有很大关系，只有卵巢保养得当，才能避免出现内分泌紊乱以及不排卵、月经紊乱等问题，生育能力也就会保持正常状态。

4、保持身材曲线。如果女性平时不注意保养卵巢，引起了卵巢功能异常问题，身材往往也会走样。而如果卵巢功能正常，可以维持新陈代谢正常，身材也会变得凹凸有致。

5、提高免疫功能。免疫功能低的女性很容易发生各种感染性疾病，而如果卵巢功能正常，同样也会提高免疫功能，减少各种感染性疾病的发生率，尤其对生殖系统感染性疾病能起到一定的防治作用。

6、减少骨质疏松症的发病率。如果卵巢保养不当，内分泌水平较低或者消失，也会增大骨质疏松症的发生率。而卵巢功能正常的女性很少会发生骨质疏松症。

卵巢保养吃什么

1、少吃甜食：过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。

2、少吃食盐：过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。


3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如：花椒、胡椒咖喱等。

4、补充：思妍大豆异黄酮，其中植物雌激素大豆异黄酮含量丰富，能够提升人体雌激素水平至正常状态，对于保养卵巢，提高卵巢功能有不错的作用。每天2袋，温水冲服，坚持吃一段时间就好了。

5、少喝碳酸饮料：此类饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力。

6、少吃动物脂肪：动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。

7、多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。

8、多吃纤维食物：纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

9、多吃枣：红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。

10、适量喝一些牛奶：牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。

11、适量饮用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。

13、保持营养均衡，并尽量少食多餐。

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