让女性受用一生的养生方法 必须收藏!

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让女性受用一生的养生方法 必须收藏！

导语：在当今社会，各行各业的女性越来越发挥着重要作用，担任许



多重要职务。然而，由于女性的生理特点，要经历月经周期、怀孕周期、哺乳周期，在



在当今社会，各行各业的女性越来越发挥着重要作用，担任许多重要职务。然而，由于女性的生理特点，要经历月经周期、怀孕周期、哺乳周期，在不同的时间周期中会有不同的反应，情绪波动比男性要频繁得多，长此以往，造成了女性精神压抑而无法释放，出现“亚健康”状态。



女性亚健康的表现

心理表现：精神不振、情绪波动大、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁易怒。





生理表现：疲劳乏力、活动时气短、心慌、自汗、腰酸腿痛、头晕、头痛等。



中医认为，女性属阴，主静，生理上有经、带、产，情绪波动大，易受外界干扰，患精神疾病的机会多。因此，女性养生的原则是调和阴阳、保护阴精、调养精神、健体保肾、饮食有节、调理周期，主要有以下三大要素。



让女性受用一生的养生方法 必须收藏！一、保护阴精，调和气血





女性每月有月经，在此期间，就要防止阴血的消耗，不要过度劳累，保证充足的睡眠，还要适当补充富有营养及补阴血的食品。



如果在生育、哺乳期间，更要补充营养，避免劳累，使阴精得到及时补充，如多食红枣、当归、山药等补阴血的食物，这样就会及时补充因生育、哺乳造成的阴血缺耗。对于身体状况良好的女性，也应适

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