中医保健知识宣传栏

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中医保健知识宣传栏

中医保健所最求的境界就是平衡，寒者热之，热者寒之，以致中和， 寒就要让热，热就要寒，结就要散，逸就要劳，劳就要逸，天地就各 得其所， 万物便生长发育， 中医保健就是要通过各种方法达到这一理 想状态，就是致中和，中医用精气学说，阴阳学说和五行学说，这三 大来自中国古典哲学的理论， 具体解释生命的秘密， 使人体达到与周 围环境相互适应，达到天人合一的境界，中国古典名著《黄帝内经》 为这方面的专著。 保健歌

天地人为贵，个个盼延年。 无病便是福，健康即神仙。 身健养为先，形神不可偏。 养生非朝夕，终生勤修炼。 寿夭休言命，修养在本人。

君欲求长寿，自我多保健。 食疗药膳保健可参

1、糖尿病

糖尿病中医称“消渴” ，其主要病变在肺、胃、肾三脏其以阴虚 为本，燥热为标，临床上要求病人严格控制饮食，除此之外，一些简 便的食疗方可以酌情选用， 枸杞葛根参茶 : 西洋参 5克，枸杞子 10 克， 生地 5 克，葛根 5 克，水煎，代茶饮。黄芪麦子茶：黄芪 30 克，麦 冬 10 克，五味子 5 克，水煎，代茶饮。枸杞银耳羹：枸杞子 10 克， 银耳 5


克，蒸三十分钟后食用。山药黄芪生饮：山药 30克、黄芪 30 克、生地 15克、天花粉 10 克、葛根 10克，水煎，代茶饮。 2、高血压

高血压病是一种长慢性病， 需终身服药治疗， 但若能配合饮食治 疗可以起到减少并 发症、减少药量， 增加药物疗效的作用， 高血压属于中医学的 “眩晕” 范畴，多分为肝阳 上亢、肝肾阴虚、痰浊上扰等证型。

芹菜大枣汤：芹菜 200 克、大枣 30 枚。煎煮三十分钟，食芹菜 及枣，喝汤。用于肝阳 上亢之高血压。

杜仲菊花茶：杜仲叶 15克，夏枯草 10 克，（或白菊花 10 克）， 水煎，代茶饮，或单用炒杜仲或杜仲叶水煎代茶饮都有降压功，用于 肝肾不足、肝阳上亢之高血压。

山楂银杏茶：杜仲叶 15克，山楂 5 克，银杏叶 10克，水煎, ， 代茶饮，有降血压，降血脂，活血化瘀之功效，用于高血压合并高脂 血症，杜仲饮：淫羊藿 10 克，杜仲叶 10 克，开水浸泡代茶饮，用于 肝肾不足、腰膝酸软之高血压。

【知道自己的体质类型有何用？】 知道自己的体质类型，才能有的放矢，知道如何去强壮体质，养生保 健。如果盲目进补， 还不如不补， 使用不合适的补品， 可能有损健康。 即便是在家煲汤，药膳进补，也最好根据自己的体质特点进行调养。

如果您不了解自己的体质特点， 建议您日常的食谱广泛些， 不要偏食， 各种食品都要吃一些，但不要过量，切忌偏听偏信，适合别人的补品 不一定适合您。

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