身高和体重——能很好地反映你的身体状况

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身高和体重——能很好地反映你的身体状况



一个人的身高和体重能很好地反映自己的身体状况，它可以很直观地表现出你是否处于健康的状态，所以身高和体重也成为了人们非常关心的话题。这里有一个适合东方人的几个计算公式，供大家参考计算：标准体重（男）=(身高cm－100)x0.9(kg)标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)－2.5(kg)正常体重：在标准体重的基础上，上浮或下降10%都算正常超重：大于标准体重10％但小于20％轻度肥胖：大于标准体重20％但小于30％中度肥胖：大于标准体重30％但小于50％重度肥胖：大于标准体重50％以上现代人由于生活质量的提高以及疾病率的上升，普遍都存在过胖或者偏瘦的现象，肥胖的原因主要还是脂肪的堆积造成了，究其根本，是饮食、睡眠、运动、身体结构、心理因素、遗传基因等复杂的原因造成的，如果要摆脱胖子的外形，目前最健康科学的方法还是通过运动和饮食调节来减脂，其他药物、仪器、手术等方法虽然见效快，但是并不值得去尝试。

而偏瘦的人可能是由于挑食、营养不良、不均衡、慢性肠胃病、遗传等原因，尤其是人体消化系统不好的对于食物的吸收率很低，导致很多营养能量流失了，所以这部分人很难胖起来，也就造成了现在体重偏轻，有的男生180的个头，体重还不到55kg，这样的人一般抵抗力是比较差的。不管你现


在还是偏胖、偏瘦，这两种不正常的体型都会对自己的健康造成一定影响，增加疾病的发生率，所以这部分人应该通过制定适合自己的健身计划和饮食搭配，来达到增肌减脂的目的，这样不仅能让自己的外表有所改善，也能让自己身体素质得到加强！可谓是两全其美，一石二鸟，一举两得！本文为头条号作者原创。未经授权，不得转载。

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