低热量一日三餐食谱

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低热量一日三餐食谱

低热量的一日三餐应该注意吃些什么食物对身体会比较有利呢？随着社会的发展，人们越来越注重健康，讲究养生之道，更加注重高质量的生活。健康的饮食应该营养均衡、时间固定，建立一日三餐的好习惯。以下是店铺分享给大家的关于低热量一日三餐食谱做法，一起来看看怎么做吧! 低热量一日三餐食谱做法一

薏米绿豆奶 材料

薏米，绿豆，牛奶，炼乳，白砂糖 做法

1.薏米、绿豆洗干净，放入电饭煲中煮熟放凉，把薏米、绿豆捞出放入容器中搁置到冰箱内。煮豆的水可以冰镇也可以热着喝，或者做成冰饮喝，味道都不错。

2.什么时候肚子饿的时候就把薏米绿豆取出，加入牛奶，炼乳、白砂糖搅拌一下就可以吃了。 低热量一日三餐食谱做法二

冬瓜金针菇汤 材料

冬瓜200克，金针菇80克，家乐浓汤宝(鸡汤口味)1块，水750毫升

做法

1、冬瓜削皮切片，金针菇洗净。

2、锅中放入三碗水(750毫升)，煮沸后加入一个老母鸡汤口味浓汤宝，加入冬瓜、金针菇，约15分钟煮熟后即可。 低热量一日三餐食谱做法三

清炒南瓜片 材料

油，南瓜，白胡椒粉少许，鸡精，盐


做法

1.南瓜去皮，挖籽，切片~既然是清炒，我这里就没有放任何辅料~

2.油锅烧热后直接放入南瓜片翻炒~ 3.然后加水，小火煮一下~

4.放入盐和鸡精，可以加入少许白胡椒粉~ 5.收汁就可以了，香味已经飘出锅了~

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