【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《早餐、午餐和晚餐三餐食谱》,欢迎阅读! 早餐、午餐和晚餐三餐食谱 早餐必须有营养,可选择: 1谷物面包 2牛奶、酸奶、豆浆 3煮鸡蛋、火腿、牛肉、鸡肉 4鲜蔬菜或水果汁。 午餐必须丰盛,食物品种齐全 1中式快餐 2什锦炒饭 3鸡丝炒面 4汉堡包 以上食物配牛排、猪排、绿色蔬菜、沙拉,外加一份高汤。 晚餐必须清淡,选择脂肪少、易消化的食物,注意吃5-8分饱 1面条 2米粥 3鲜玉米 4豆类 5素馅包子 以上食物配小菜、水果拼盘。在进餐的时候,饮用一小杯加饭酒或红酒。
本文来源:https://www.dy1993.cn/h2NK.html