做法大全 冬季宝宝养生粥

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做法大全 冬季宝宝养生粥

冬季养生粥的做法大全冬季宝宝养生粥 冬季宝宝养生粥1、鲜奶八宝粥

作法：莲子、红豆、绿豆、薏仁、桂圆干、花生、糯米及葡萄干各适度。锅中放入适度的水，煮沸后，放进莲子、红豆、绿豆、薏仁花生、糯米小火烧上开后，改为小火炖煎，直到黏软。锅中放进桂圆干和葡萄干，稍微煎一会儿后，将鲜奶放入煮沸即可。 功效：健脾养胃，消滞润肠，益气安神。适合1岁以上的宝宝食用。 冬季宝宝养生粥2、土豆粥

做法：准备1/3个土豆、2大匙牛奶、1/4个熟蛋黄、适量盐。先将土豆去皮，炖烂，捣碎并过滤。然后将土豆与牛奶放入锅中，用文火煮，并且轻轻搅拌，粘稠后加盐，接着将蛋黄捣碎放在土豆泥里即可。

功效：可以益气健脾，解热通便。适用于于脾胃腹满所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。

冬季宝宝养生粥3、小米金瓜粥

作法：小米20克，糯米20克，南瓜30克，拎皮板栗30克，红枣10克。将糯米、小米、红枣晒干姜味。南瓜晒干、去皮、乌小块。板栗蒸熟、去皮，打碎成泥。将淘好的糯米、小米、红枣和南瓜放进锅里，小火烧上开后改为小火，煎一小时左右。炒熟前放进板栗泥，葱花即可食用。

功效：南瓜中的果胶可保护胃肠道粘膜免受刺激，促进胃肠蠕动，帮助食物消化，为暖胃良品。红枣维生素c、维生素e含量高，铁含量丰富，可补脾和胃，益气生津。板栗含有丰富的b族维生素和维生素c，具有养胃健脾、强筋活血等功效。 冬季宝宝养生粥4、紫菜鱼泥粥

做法：新鲜鱼肉、白萝卜、紫菜。鱼肉用姜和料酒稍稍腌制一下去腥，蒸熟后去刺剁成泥。白萝卜碎和紫菜碎一起放入锅中煮粥，粥熟时加入鱼肉泥稍煮即可。 功效：含有碘和锌，白萝卜还有利于鱼肉的消化，非常适合宝贝冬天食用。 冬季宝宝养生粥5、白萝卜排骨粥

作法：白萝卜1根，猪排骨克，大米、葱。将排骨切开3cm大小的段，萝卜切开块。将排骨焖至肉番茄脱骨时，再放进萝卜、葱，叶黄杨汤面浮油。取适量的排骨汤重新加入少量米熬粥，煮不好了后再重新加入蒸熟的白萝卜，用勺子压碎后即可食用。


功效：白萝卜有赛人参之美称，可见其营养丰富，且有滋补润心、通气活血之功效，小儿伤风感冒、咳嗽吐痰，吃白萝卜排骨粥后，可立见功效。 冬季宝宝养生粥6、果仁玉米粥

做法：将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟后研末;将水放入锅内煮温后放入细玉米面，调匀;烧开煮成玉米糊糊后，将实现磨碎的果仁倒入，加葡萄干，少量白糖调味稍滚即可。 功效：花生、核桃仁、芝麻含有卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质，营养价值很高，而且难被人体稀释，对孩子的脑发育也非常存有好处。 冬季宝宝养生粥7、蔗汁蜂蜜粥

作法：甘蔗汁毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。将大米烹煮，等待甜调到蜂蜜、甘蔗汁，再煎一二沸即成，每日1剂，已连续3-5天。

功效：这道粥可以帮助宝宝清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。

冬季宝宝养生粥8、芋头粥

做法：先将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗干净;然后等到芋头炖烂后捣碎并过滤，接着将肉汤与芋头放入小锅里煮，并且时不时搅动一下，煮至粘稠后加入酱油调味即可。

功效：中医指出，芋头性味甘平，可以益胃宽肠、通便解热，能够迁调中益气、消肿止痛、益胃健脾、祛风、活血、迎精益髓。老年人和小孩冬季食疗可以多食芋头粥。 冬季宝宝养生粥9、山药猪肉粥

作法：山药50克，猪里脊肉60克，粳米克，精盐、植物油、川椒粉各适度。粳米晒干。山药去皮，晒干，乌成片。将猪里脊肉晒干，切开大块，在锅中重新加入植物油镬5明朗，提适度的水，与粳米、山药片一同米饭稀粥，粥将变成时重新加入精盐、川椒粉，再煎一二沸即成。

功效：健脾养胃，益气和中。 冬季宝宝养生粥10、黄芪芝麻糊

做法：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3-5天。

功效：这道黄芪芝麻糊可以协助宝宝益气养血，润肠通便，而且糊状的食物大一点的小宝宝也就是可以食用的。

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