育儿知识-健康点心十原则

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健康点心十原则

'孩子每天的活动量很大，因此需要摄入足够的卡路里才能保持一天精力充沛。适宜的 零食

可以有效的保证宝宝的体力充沛，但是他们小小的胃一次承受不了太多的负担，所以每

天几顿迷你餐就很重要了。\xa0

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如何给孩子提供既有营养又让他们喜欢的零食？看看这篇文章，你会得到不少收获。

健康点心10原则

1选择恰当的时间。点心应该是正餐的补充，而不能取代正餐。每天定时吃点心，至少

是在正餐前1个半小时。

2在厨房吃点心。孩子吃点心的时候不要被电视、游戏或电脑等分散 注意力

，否则有可能没完没了地吃个不停。

3提供足够的能量。为了让点心更有营养，每次可以至少选择两种不同种类的食物搭配

在一起，例如面包和

奶酪

、水果和花生酱。

4以身作则。如果你自己时不时地吃点零食，就别要求孩子养成良好的饮食习惯。记得

榜样的力量是无穷的。'

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