男人体虚怎么调理？四类体虚男人进补方法

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男人体虚怎么调理？四类体虚男人进补方法

导语：男人体虚的原因大概可以概括为脾虚、熬夜、肝不好、肾虚、



虚胖五大症状，中医根据这几种男人的体虚症状列举了详细的进补方案，下面就给大家详细介绍下。







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肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。



进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。



食疗方案：冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。



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