养老院老人一周食谱

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XX老人一周食谱

带班长:* * * * * * 审核:* * * 养老院老人一周食谱 养老院老人一周食谱 养老院老人一周食谱 老年人饮食养生十要素

十多：一是多吃新鲜水果、蔬菜； 二是多吃海产品； 三是多餐少量；

四是多吃蛋白质食品，如蛋、奶、豆类等; 五是多吃芝麻、花生等植物油类； 六是多饮茶； 七是多食含铁质食物； 八是多素食；

九是多食新鲜食品，勿食发馊变质食物； 十是多食易消化食物。 十少：一是少吃甜食； 二是少吃盐； 三是少吃动物性脂肪；

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四是少吃含渣滓多的食物； 五是少吃油多过粘的食物;

六是少吃硬块状食物； 七是少吃化学调味品； 八是少饮酒；

九是少食辛辣食物，但适量姜蒜有益; 十是饮食量要少，七成饱不宜。



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