保健养生格言

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保健养生格言

饮食保健，身不怕动，脑不怕用。气大伤身，量小命短。不气不愁，活到白头。早晨起来练一练，练出一身汗，小病不用看。多练多乖，不练就呆。常打太极拳，益寿又延年。饭后百步走，活到九十九。日食三餐搭配好，粗粮细粮都吃好。早好午饱晚饭少。少吃炸食少吃盐，烧烤熏食离远点。多吃咸盐，少活十年。欲得长生，胀松胀轻。于益生活肉生淡，青菜豆腐保平安。母鸡顿大枣，常食抗衰老。饭前先喝汤，老了不受伤。饮食三分饱，百岁不显老。大蒜是个宝，常吃身体好。东吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。鼻子不通，吃颗大葱。大葱沾酱，越吃越壮。基本吃素，饭后百步。遇事不怒，劳逸适度。多吃豆少吃肉，老了以后能长寿。宁可无肉，不可无豆。想长寿，多吃豆腐少吃肉。宁可吃无肉，不可饭后汤。饭前喝口汤，胜过开药方。吃饭先喝汤，苗条又健康。该吃吃，该喝喝，啥事别往心里搁，每餐缺几口，不活一百也活九十九。

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