七款食谱助孕妈远离妊娠纹

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七款食谱助孕妈远离妊娠纹

妊娠纹是准妈妈怀孕期间消失在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现紫色或是粉红色的条纹。依据统计，约90%的准妈妈在首次怀孕时会消失妊娠纹。其实妊娠纹并不行怕，通过以下七大食物可以对其进行有效缓解。 1西红柿

推举菜谱：番茄汁 原料：番茄2个，水适量

做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以。 养分小隐秘：

西红柿具有保养皮肤功效，可以有效预防妊娠纹的功效。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是由于番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化力量是维他命C的20倍，可以说是抗氧化妨妊娠纹的超强战斗力，能够关心准妈妈有效缓解妊娠纹。 爱心提示：

西红柿性寒，假如空腹食用简单造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。 2西兰花

推举菜谱：炒西兰花 原料：西兰花300克

做法：先将西兰花洗净分成小株，再将色拉油倒入锅中加热，加



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入西兰花、盐及胡椒粉，翻炒数下即可。 养分小隐秘：

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增加皮肤的抗损伤力量、这将有助于保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。许多准妈妈以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素C不但能增加准妈妈免疫力，保证胎宝宝不受病菌感染，还能增加皮肤弹性。 爱心提示：

准妈妈每周宜吃3次西兰花，但西兰花中含有丰富的叶酸，叶酸性质不稳定，为保证叶酸不被破坏，西兰花以少油快炒为佳。 3猕猴桃

推举菜谱：猕猴桃酸奶 原料：猕猴桃1个、酸奶1杯

做法：猕猴桃清洗洁净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。 养分小隐秘：

猕猴桃被誉为水果金矿，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效对抗准妈妈妊娠纹。

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