【精品】去湿补肾汤

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去湿补肾汤【专业知识文档】

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文章导读

现在生活中很多人都存在湿气比拟重的现象， 湿气重精神会比拟疲乏，身体不硬朗， 还容易得病，那么吃哪些食物可以帮助去湿气呢？ 1陈皮白术猪肚汤

材料：每次可选用新会陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个或1个，砂仁6克，生姜 5片。 春季养生以祛湿为主四款养生汤有助去湿气

制法：先将猪肚去除肥油，放入开水中去除腥味，并刮去白膜。陈皮、白术、砂仁、 生姜用清水洗净。然后将全部用料放入汤煲内，煮沸后用慢火煲

2小时即可。

成效：本汤有健脾开胃，促进食欲作用。对于腹胀、祛湿纳食不香、消化不良者尤 宜。 2、鲜桑叶炖猪腱

材料：鲜桑叶5克、猪腱肉60克、蜜枣半粒、姜1片。 春季养生以祛湿为主四款养生汤有助去湿气

制法：清洗猪腱肉，切成大片。用水冲洗一下鲜桑叶，然后把所有材料放入炖盅内， 猛火炖3小时，饮用时再参加食盐调味。

小贴士： 3-5月鲜桑叶最多，大家不要错过了。嫩叶可煮吃，炖汤的话，老叶也无 3、 淮山茨实薏米汤

材料：每次可选用淮山15克，茨实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克, 白术10


克，猪排骨200克。

春季养生以祛湿为主四款养生汤有助去湿气

制法：先用水浸泡淮山，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净 血污并斩件，茨实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火 煲1个半小时，调味即可。

成效：此汤有健脾醒胃、祛湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。 4、 桑枝鲜鸡汤

材料：冬桑枝40克、光鸡1只、生姜3片。 春季养生以祛湿为主四款养生汤有助去湿气

制法：桑枝洗净稍浸泡；光鸡洗净去内脏及尾部。一起与生姜放进瓦煲内，加清水 3000毫升〔约12碗水量〕，武火煲沸后改文火煲3个小时，调入适量食盐和生油便可，量可供3-4人。

成效：气味略带中药材的清香而鲜美清润，具益精髓、祛风湿、利关节之成效。

此

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