【家庭教育】兴趣班满满,假期如何打响眼睛保卫战

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【家庭教育】兴趣班满满，假期如何打响眼睛保卫战

暑假已进入第三周，7岁的小学生豆豆也过上了暑假兴趣班生活——游泳、羽毛球、钢琴、跳舞、书法，满满当当。但仔细算一下，豆豆妈吓了一跳，这些兴趣班都在室内，每天户外活动时间连半小时都没！

大量研究表明，最实用的近视预防和控制方法是：儿童每天在户外活动3小时或以上。但在炎热的暑假里，一方面是长期的室内兴趣班、活动和电子产品，另一方面是暑假近视匹配的高峰期。在这两个月里，我们应该如何打“眼睛防御战”？昨天，我们采访了浙江省第二眼科中心眼科主任倪海龙。结合女儿的育儿经历，他给出了一个简单、方便、无成本的抗近视秘方：户外活动每天应累积3小时以上。 【暑假兴趣班现象】

五个兴趣班都在室内，户外活动每天不到半小时

与很多家长一样，豆豆妈把豆豆的视力问题当成一件家庭大事。“怕她近视，平时严格控制ipad和电视。”但暑假就不一样了。“白天只有老人在家，小孩不是看书，就是看电视。这两个月，眼睛怎么办？”

豆豆的母亲提前近两个月在她家附近的少年宫里找了几门兴趣课：“打发时间比看电视好！”豆豆的妈妈认为她的兴趣课程“完美”——游泳、羽毛球、钢琴、舞蹈和书法。它们都不是学科训练班，还有很多体育课。“通过这种方式，愿景总是有保障的！” 一位妈妈说，实在太担心孩子的视力了，女儿 小孩

园就查出有轻微散光，把一家人吓坏了。另一位妈妈说，去年暑假，孩子散瞳查出来有100度近视，今年报暑假兴趣班，在写写画画中间，特别安排了运动类的，想避免孩子近视加深。

然而，记者发现，兴趣班的大多数孩子，无论是安静的还是运动的，都在室内，孩子们每天很少有时间进行户外活动。

记者随机采访了15名小学生，有6位表示，基本每天会去户外活动，包括骑车、打球、小区里游戏等。有9位表示，极少或者没有户外活动。很多孩子是早上进兴趣班，出来就是傍晚了，赶紧坐车回家吃晚饭。加上天热，一般来去路上都是在车里，回家则喜欢在家“孵空调”，很多孩子每天户外活动不足半小时。 [眼科医生谈论“秘密”]

多去户外活动，每天最好3小时以上


记者采访浙江省第二眼科中心验光部倪主任时，非常好奇。眼科医生的孩子近视吗？倪主任笑着说：“一些眼科医生的孩子也有近视，但我女儿的视力可能是班上最好的。” 倪主任有轻度近视，爱人中度近视，按常理，孩子存在近视的遗传因素影响，不过，今年下半年就将读初二、成绩优秀的小家伙，竟没一点近视。

“虽然这是一种个人情况，但我认为它从童年起就发挥了相当大的作用。”倪主任说，在诊所里，人们普遍发现许多家长在孩子上小学后才开始意识到视力问题。事实上，预防近视应该从幼儿园甚至婴儿开始。

倪主任在孩子视力保护预防近视上的秘诀很简单：多去户外活动。与众多上班族一样，倪主任夫妻俩工作也很忙，要让孩子做户外活动特别是白天出去活动，自己很难陪同，但只要有时间，就争取带她到外面走走。

“预防近视需要全家人统一思想。现在很多年轻人会要求老人或阿姨帮助照顾孩子。他们应该从‘猫猫头’开始与成年人达成协议：多带孩子去户外活动，最好每天累积3个小时以上。”倪主任说。

为什么户外活动可减少近视发生？

倪主任非常关注世界各国近视防治科学研究的最新进展。户外活动有助于预防近视的结论并非空穴来风。他给我们讲了一个台湾的例子。

有研究人员在台南对两所邻近学校进行研究比较，7-11岁孩子，他们的近视率已比较高。受到干预的一所小学每天强制课间到户外活动，累计达到约80分钟/天，一年后，其新发生近视8.41%，而邻近没干预的学校对照组的孩子，近视新发生率达到了17.65%。同时，课间去户外活动的学校，孩子近视进展程度也明显低。

“在相邻的两所学校，学生处于相同的自然环境和年龄组，受其他外部因素的干扰相对较少。这组研究表明，增加户外活动时间对控制近视的发生和发展非常有效。”倪主任说。

为什么一定要3个小时以上？这也是有科学研究的。这项研究来自国外。澳洲一个研究小组发现，3小时/天的户外活动，学龄儿童近视率仅为0.8%，1小时/天，近视率则上升为3%。而在新加坡，半小时/天，近视率明显增高，为24%。

“从我女儿的‘毛毛头’到小学六年级，老人们花了很多时间在户外玩耍。我每个小假期或寒暑假都会去旅行。作为一名眼科医生，我比较忙，很少有机会带孩子出去，但我的爱人会尽我最大的努力带孩子出去，而且会更频繁委托我孩子的叔叔和爷爷带他们出去，从南到北，到海南的北部和南部，东北部，新疆，云南和其他河流，高原和雪山，我们已经走遍了27个省，自治区和东南亚，孩子们的眼睛有足够的时间放松。倪主任说。

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