小学生假期计划表

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2016年暑期作息时间表

时间 7:00前 7:00-7:20 7:20-7:40 8：00—8：30 8:30-9：30 9:30-10：00 10：00-11:00 11：00-11:30 12:30-14：10 14：20—15：30 15：30—16：00

活动安排 起床

上卫生间、洗嗽、穿衣服

吃早餐

运动(打羽毛球、逛公园、跳绳、呼啦圈、武功)

练习或作业(要求准确率)

自由活动（除看电视、玩手机外其他事情都可以做）

练习画画或看课外书

午餐 午休

做作业(要求准确率） 休息/眼睛远眺/自由锻炼.



备注

16：00-17：00 阅读课外书或背诵一篇作品(古诗、诗歌、小故事、小短文等) 17：00—17：30 17:30—18：00 18:00—18：30 18:30—19:30 19：30-20：00 20：00-20：30 20：30—21:00

干家务（打扫房间/收拾玩具书架等）

自由活动（除看电视、玩手机外其他事情都可以做）

吃晚餐 听从大人安排

洗澡 听从大人安排 刷牙，准备睡觉



奖励和惩罚


一、暑假期间一天表现良好(18个★以上)奖励1个赞,一周如集齐6个赞，周日“听从大人安排”可以多看电视一小时；一月集齐28个赞，每月31日到爸爸那里领奖金28元,可以自由处理.

二、一周做作业习惯表现良好奖励3个赞.

三、暑假期间如不遵守作息时间、作业拖拉不认真、不听爸爸妈妈爷爷奶奶话各扣1个赞，表现特别不好,当天不许看电视.



评分表

日期

活动

起床

上卫生间、洗嗽

晨读 吃早餐 上学

吃水果、练字 自由活动（除看电外其他事情都可以做)

吃中餐

午休

做作业 眼保健操（揉300次).休息。眼睛远眺。自

由锻炼. 阅读

复习和预习功课 画画/舞蹈/奥数 看动画片或玩电脑

游戏

吃晚餐 散步 洗澡 学一篇日记

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五



星期六

星期日


刷牙、睡觉 备注：

1、做的好的画★，没做画X，一般画△。如果有特别原因也可写明。

2、这张表由家长填写；也可以由张潇婵填写（自主管理）但要需家长核实. 3、阅读课外书籍一栏可以写书名.背诵一栏也可填背诵的题目。

4、自由安排的时间较长，家长可和孩子一起商量，征求孩子的意见，作出适当的具体安排。 5、请家长在培养孩子作息有规律的良好习惯的同时,自己也能做遵守时间的榜样.

6、暑假时间比较长，能否坚持是最大的困难，相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到

了，孩子的暑假生活一定会是充实而又快乐的。 我给自己定目标：

1、学会一到两项本领。（学游泳、学骑车、学打球……）家长可根据孩子的具体情况作适当

安排，注意安全第一。

2、每天在家做一件力所能及的家务事。 3、一个星期整理一次房间.

4、每天看电视、玩电脑不超过两小时.

5、如果报名参加其他培训班，要对作息时间重新灵活安排。

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