[中老年广场舞视频大全]广场舞中老年健身舞

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《[中老年广场舞视频大全]广场舞中老年健身舞》，欢迎阅读！

[中老年广场舞视频大全]广场舞中老年健身舞

一个舞种首要的是看出它是有几组动作组合而成的，每组动作又是几个节拍编排的，动作一组一组的学，多听听音乐，找找节奏，步子一步一步的练习，弄明白脚下在配合手型。

每一种舞都具有不同的风格，不要尽模仿他人，一定要打造出自己的造型，我总结了一下：“闻歌起舞，踏歌而行，自然而然，一气合成”只有随着音乐，随着节奏，步伐不乱，给人的印象也就整齐和耐看，有了型美的风采和艺术的力度。

总之，只要有心学习，刻苦一些，总会学成的，学会了一个舞种，有了体会，找到更多的窍门，入了门径，学习广场舞也就觉得简单易学，能学会更多的舞种!

学广场舞的10个小诀窍

1.一般广场舞都是每8拍为一节，每一节中的动作大体一样，所以学习广场舞时，可以一节节的学，熟练一节再学另一节。

2.在学习时要先观察，边看边数节拍，较难一点的动作可以分工学习，先学脚的动作再学手的动作，最后合起来。

3.一个舞种首要的是看出它是有几组动作组合而成的，每组动作又是几个节拍编排的，动作一组一组的学，多听听音乐，找找节奏，步子一步一步的练习，弄明白脚下然后再配合手型。

5.也可以刻成光盘在DVD影碟机上观看，因为影碟机有慢放的功能，这等于分解教学和慢动作演示


6.广场舞脚的移动很有规律。三步舞往往向左时先出右脚，向右时往往先出左脚。四步舞里往左走往往是一个脚带着一个脚揍，或走横步。往前或后往往是走一字型(模特的猫步)，至于先出左脚还是右脚要看编舞的动作决定。

7.跳舞前一定要先做预备动作：先活动膝关节、手关节、腰、脖子、裸关节等身体微微出汗后再跳就不容易受伤了。

8.运动后一定要做一些放松的拍腿动作：拔腿抬高放松，由上而下轻拍(握空拳)双腿的两边，这样就很容易恢复疲劳。

9.跳舞是心情一定要放松，就像是好玩一样，而且贵在坚持，早上一个小时晚上一个半小时为宜，累了一定要休息。

10.舞曲一定要经常换，这样才会有好心情，因为舞是旧的，但歌曲是新的话那心情就很不一样了。

虽然跳广场舞对身体健康有好处，但是要有个“度”，在愉悦自己的同时也不要打扰他人，最后，祝愿天下所有的老年人都有一个快乐的晚年!!!

本文来源：https://www.dy1993.cn/fteG.html