抗衰老、美容养颜的食物盘点

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抗衰老、美容养颜的食物盘点

女人是对岁月敏感的生物，经过岁月、生活的洗礼，衰老

是那么明显。所以，女人更注意对容貌、身材的保养。而下面给各位女性推荐几款抗衰老、美容养颜的食物。 吃什么对皮肤好1.木瓜红枣莲子蜜 木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。 中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜;红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。 干燥的秋冬季节，吃木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。锁住肌肤水分，让皮肤看上去水嫩水嫩的。 吃什么对皮肤好2.薏米 薏米，营养价值丰富且兼具药理作用，具有抗氧化、抗炎症、抗癌、抗肿瘤、降血糖和止痛等功效，深受消费者喜爱。 经常食用薏米不仅有健脾祛湿的作用，更可以美容养颜。食用薏米需要注意，薏米属于寒性食物，如果长期食用会让虚寒体质的人更加冷虚。 有很多人吃不惯薏米的味道，那就里面加一点生姜，把薏米的味道降低，还能增加去除湿气的作用。 吃什么对皮肤好3.酵素 酵素有清除自由基的功能，抗自由基氧化能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。 坚持服用酵素，可在去除自由基的同时，调整内分泌系统，从体内滋养和改善皮肤健康状况，防治皱纹与各种色斑。 酵素不仅可以促进新陈代谢与修复细胞，还能帮助分解与排出我们体内的酵素，从内到外帮助我们焕肤，改善肤色灰暗、粗糙、色斑等明显的问题，让我们拥有白皙、光滑的皮肤。 吃什么对皮肤好4.荔枝 荔枝含维生素A、B1、C，果胶，游离氨基酸，蛋

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