【名人故事】老数学家苏步青的养生经

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《【名人故事】老数学家苏步青的养生经》，欢迎阅读！

【名人故事】老数学家苏步青的养生经

蜚声国际数坛的老辈数学家苏步青教授，在百岁时还精神矍铄，思维清晰。

苏老九十岁高龄时，还着书立说，带研究生、每天工作约十小时左右，精力何等充沛！那么，当有人问他健康长寿之道，他总笑呵呵地回答说：“我不懂什么养生之道，只是平素生活有规律，并注意体育锻炼而已……” 苏旧的生活习惯，大致就是这样的：

清晨五点起床，晚上十一点睡觉，每晚睡眠六小时，白天午睡一小时。早晨起身后，先在门前院子里，做一遍健身操———练功十八法，约一刻钟；然后学习一小时，就进早膳。下午工作完毕，坚持步行二至三公里———雨天以上下楼梯替代。数十年如一日，天天如此。

苏步青就是浙江平阳人，早年农家，由于家境清寒，从小太少喝缺穿，少年时代的苏步青，又瘦又大，身体并不怎么身心健康。小学毕业后，念了二年中学，十七岁东渡日本，入帝国大学专攻数学。在异国他乡，苏步青一居住十二年。在这期间，他逐渐凤凰于飞了体育，兴趣广为，独木舟、溜冰、网球、骑著自行车、上开摩托车，样样都能够可爱地玩上几手。当时，苏步青还是帝国大学网球队和独木舟队的主力队员之一。

数十年来，由于坚持体育锻炼，苏步青身体素质极好。就是到了耄耋之年，上五、六层楼梯，依然不甚气喘，嘴里的牙齿，也与壮年时相仿。九十岁那年的夏秋之际，他还蛮轻松地登上安徽黄山，游览休养。一路足力之健，令人羡慕与钦佩。

人，总期望自己能够健康长寿的。但是，如何就可以达至此目的呢？苏老指出，除上述体育锻炼外，精神保健也就是至关重要的。苏老性格开朗，骂人风趣，不管就是与人谈话还是并作报告，常常可以听见他的笑声，他经常谈：“少积担忧的人，就可以健康长寿。”他还谈：为人在世，必须豁达大度，胸怀坦荡，凡事Montmirey，妩媚动人下。再者，人必须多动，特别就是上了年纪的人，必须多打听事情搞。如果饱食终日，无所事事，或者一味贪图安逸、享用，对身心健康也并无好处。一九八五年，苏步青退居二线，相对而言，时间比以前多了些。他马上觉察到，人很忙很难散漫，精神空虚对身体健康有利，于是，便主动打听事情搞———已连续筹办了三届中学教师(数学)培训班。

至于饮食，苏老的见解是，自己喜欢吃的，尽量少吃点，不喜欢吃的则要多吃点，荤素皆然。酒可以饮点，但绝不能过量。

苏旧的夫人米子松本，就是日本仙台市人，早年书香，善于茶道。所以，苏旧存有饮茶的习惯，他特别不好饮上等绿茶。苏旧谈：茶就是我国人民最常用的饮料，对老年人来说，饮茶利多弊少，既能够生津止渴，利尿消食；还能够除去油腻，并使口内深感清爽宽敞。同时，茶还具备抗炎痢疾杆菌的功能。


苏老古稀之年以后，激烈运动是不做了，但上述的练功十八法，工作完毕后的漫步行走，九十五岁前依然坚持。每晚睡觉前半小时，或听听音乐、或读读唐诗、轻松之后，很快进入梦境。

本文来源：https://www.dy1993.cn/fsVG.html