何为养生？怎么做好养生？

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对于养生来说，为什么要思考呢？因为只有不停的思考，你才能找到真正的关键，只有找准了关键，你才能长期坚持，你才能在坚持的过程中，出现了反复也不会动摇。其实养生的关键，特别简单，只不过你若不思考，即便我告诉了你，你也不认识它。

第一，养生就是养能量。中医称之为阳气。养能量包含两个要点：一是，能量要充足，人才能健康而不虚弱。中医称为气血足。虚弱不一定生病，但一定不健康。二是，能量循环要畅通，人才能不生病。中医称为经络畅通。局部能量循环不畅，局部生病。全身循环不畅，全通，人才能不生病。中医称为经络畅通。局部能量循环不畅，局部生病。全身循环不畅，全身生病。



第二，能量怎么才能充足？只能是开源节流，也就是增加收入，减少支出。先说开源，修道者，可直接从自然环境中，收集一些能量。普通人，应从饮食气中补充。虚弱者，进食要少食多餐，饮水要少量多次，呼吸要绵柔细长。重视进食，轻视饮水，忽视呼吸，是养生大错。情绪和心理活动，最消耗能量，压力和紧张，都属于这一类。不生气、少发怒是基本的，还应该做到，让身心真正的放松和宁静，松静是一生的修行，每天都应该做一次。消化食物，


在生产能量的同时，也非常消耗能量。冰冷的食物，特别消耗能量。其他任何对身体的过度使用，都大量消耗能量。慢性病，在慢性消耗着身体能量。因此，节约能量的最好方式，就是休息。精力不济者，每隔2小时休息一次。虚弱的人，应该停止工作。



第三，能量循环，怎么才能畅通？过激的情绪，郁结的情绪，最容易导致能量的循环障碍。如果感觉情绪不佳，可以给自己的胸前按摩。身体某一姿势保持时间过长，也会引起循环障碍。此外，能量天然的有向上升和向外扩散的特点。对应的措施，是用呼吸引气下行，和减少剧烈运动。

第四，能量是唯一的核心要素。再说一次，能量充足，人就健康，能量少，人就虚弱，能量循环不畅，人就生病。哪里不通畅，就哪里生病。全身都不通，全身都生病。当你理解了这一点，再不要去管什么器官、什么脏腑、什么病名，一定要有清晰的能量概念。

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