小班夏季保健小知识

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小班夏季保健小知识

一、夏季幼儿保健知识之饮食篇

1. 适当饮用汤水

夏天是炎热的季节，也是流汗的季节。在夏季最需要的也是身体的补水工作。在饮 食准备方面，妈妈们需要为宝

mi

熬一些汤水。我们知道汗液中存在钾元素和钠元素等 矿物质，营

养的汤水是幼儿们绝佳的饮食选择。不过在补水的时候要注意适量，过量的 补水也是可能引发水中毒的情况。

2. 补充适量的蛋白质

幼儿阶段的孩子身体发育很迅速，孩子长高需要外部的能量补充。夏季又是适合玩 乐的时节，孩子们衣服穿得比较少，白然更喜爱乱蹦乱跳。运动以及高温的环境下很容 易引发蛋白质的流失。妈妈们可以为孩子补充蛋白质。生活中常见的牛奶以及鸡蛋篷色 物都是补充蛋白质的好选择。

3. 补充适量的维生素

幼儿在夏季的时候，身体发育以及运动的能量消耗都需要维生素的参与。相信妈妈 们也都了解维生素对人体健地重要性。夏季的时候，需要为宝宝准备水果以及粗粮等 食物。这些食物的食用时间可以安排在下午以及晚上，孩子们可以把水果当点心吃。

二、夏季幼儿保健知识之运动篇

夏天阳光充足，孩子们在户外游玩的时候，要注意外出时间。虽然晒太阳有助于孩 子的补钙，但是也要预防孩子出现中暑的情况。幼儿处于身体发育的关键时期，运动强 化体能是夏季保健的重点内容。

1. 鼓励孩子在幼儿园积极参加活动。

孩子上了幼儿园之后，幼儿园一般会为孩子准备体育锻炼话动，有些孩子比较害羞 以及内向，爸爸妈妈们需要鼓励孩子积极参加。夏季是做运动锻炼的好时节，锻炼身体 可以提高幼儿身体的免疫力。


2. 建议家长周末安排亲子活动。

周末的时候，孩子们可以和爸爸妈妈参加亲子活动，孩子们在游戏过程中白然得到 了锻炼，爸妈也可以和孩子一起踢球等，在活动中享受运动的乐趣。

三、夏季幼儿保健知识之疾病预防篇

1. 注意饮食卫生

夏天气温比较高，隔夜饭以及隔夜菜很可能出现变质的情况，幼儿抵抗力比较弱， 食用这些菜很可能出现腹泻的情况。因此，杜绝食用这些不新鲜的食物。

2. 引导孩子注意个人卫生

家长要教育孩子养成良好的卫生习惯，比如饭前便后要洗手，还要使用肥皂洗手。 要是有舔手指头的坏习惯，要坚决改正。

3. 预防蚊虫叮咬

夏天温度高，蚊虫比较多。家长们要为孩子的小床安上蚊帐， 必要时可以点上蚊香, 为孩子创造一个良好的睡眠环境。

为了孩子们的健康成长，夏季幼儿保健知识方面，饮食和运动以及疾病预防对于宝 宝的健


康非常重要，希望这些小小的建议，帮助宝宝们更加健康的成长。

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