婴幼儿营养保健杂志读书心得

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婴幼儿营养保健杂志读书心得

现在的孩子营养不良，这与家长喂养方法有很大关系。每位家长都希望自己的宝贝能健康成长，但如何才算达到了标准？

我是一个初为人母的女性，对婴幼儿营养保健并不十分精通，特别是奶粉方面，总担心买得好还怕营养不足，害怕造成小生命的夭折。曾经听过专家们说：喝奶就像吃饭一样正常。要求3岁以下儿童平均每天至少500毫升配方奶粉（美赞臣1号）。那么请问如果是一两岁的孩子怎么办呢？看来他必须和妈妈睡，那些父母会同意吗？许多科学研究已证实了：只有完整、适量的蛋白质才是优质的蛋白质，它既可供应生命的基本需要，又可提高免疫力。所谓“全面”蛋白质的摄入是指包括肉类、豆制品、牛奶等含丰富的动物蛋白及植物蛋白，因为前者容易消化吸收，后者不易消化吸收。若摄取不够，则会出现生长发育迟缓甚至智力低下；摄取过多或过度消耗则会导致营养失衡而影响生理机能。随着年龄增长，也必须逐渐添加各种食物，这就是食物金字塔。虽然不能让孩子像马克·吐温一样拥有六块腹肌，却可使他拥有良好的体魄和充沛的活力。这是每个家庭值得注重的事情。 因此，妈妈的奶水如何，直接决定孩子的身体素质。据报道，上海市有50%左右的孩子出现贫血症状，缺铁性贫血最为严重，而造成贫血的原因之一便是婴幼儿饮食中铁的摄入不足。我国婴幼儿缺铁性贫血主要集中在农村地区，约占90％以上。造成这一现象的主要原因是农村传统喂养观念落后，绝大部分的婴幼儿没有按月龄和季节补充铁剂，而仅依靠家长自己进行日常的膳食调配，从而未能获得足够



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的铁元素。结果造成体内储存的铁消耗殆尽。由于食物单一且未给予适当铁强化，导致婴幼儿容易出现缺铁性贫血。我建议各位家长除日常膳食外，在医生的指导下服用适量铁剂预防，以改善婴幼儿贫血症状。再加上合理的户外锻炼、晒太阳，促进维生素 D 的产生，有助于食物中钙质的吸收，减轻佝偻病症状。而铁剂具有镇静作用，还可解毒、杀菌。坚持食用富含铁质的食物是预防贫血的唯一途径。否则将难逃贫血魔掌！另外，正确的补铁方式，也是非常关键的。建议你每次冲泡一杯200毫升牛奶时，先加入10克富含铁质的强化麦片，搅拌一分钟即可享受美味香浓的牛奶啦！切记无论哪种奶粉，冲泡时间一定不能超过半个小时，否则会影响其中营养成份的吸收，而被倒掉！愿你爱的宝宝早日摆脱贫血的困扰，茁壮成长。愿我们今天的话题永远伴随着您的宝宝快乐成长！

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