晚上学习熬夜如何不困的方法有哪些

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晚上学习熬夜如何不困的方

法有哪些








晚上学习熬夜如何不困的方法有哪些



1、提前定好晚上的学习目标。

在晚上学习之前，要提要用笔在纸列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。

这也是时间管理最重要的一种方法。 2、学习之前不要上网、看电视、玩游戏等。

很多人一上网、看电视、玩游戏，不知一觉一个晚上时间过去了，而且脑子过度兴奋，再学习的时候，很难冷静下来。 3、减少学习时的干扰。

很多人可能需要开电脑进行学习，比如在我们51学吧上面看视频教程，这个时候，不要开QQ、不要听音乐，手机静音，尽可能没有任何干扰，这样晚上的学习效率才能更高。

4、晚饭不宜过饱，少荤腥多素食。

吃的过饱，晚上容易犯困，而且极容易发胖。 5、少喝饮料多喝水，不宜喝咖啡、茶或吃糖。 大脑在快速思考的时候，需要多补充水。

但不要喝咖啡、茶等，这样大脑会过度兴奋，影响晚上的休息。

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