女人怎么调节内分泌失调

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女人怎么调节内分泌失调

内分泌失调对于我们来说并不陌生，内分泌失调是一种常见的普遍的疾病，但是内分泌失调却给女性朋友的带来了很大的困扰，不知道怎么调理内分泌失调才好，这是很多的内分泌失调的患者都非常关心的一个问题，下面就让我们一起来了解一下吧。 饮食调理

食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。 五白糕

材料：白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克 做法：

1、把扁豆、莲子、茯苓、山药以及菊花磨成细面。

2、再将以上材料与面粉一同调匀，加入适量的水和面蒸食即可。 功效：长期服食，即可有效调节内分泌。 精神调理

保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。 运动调理

平时，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

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