个人一周体育锻炼计划表

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“每天一小时”——健康锻炼我最棒！ 现代实验小学学生个人一周体育锻炼计划安排表

班级：一（4）班 姓名：靳鹏举

锻炼日

上午

体育课



40分钟

体育

大课间

活动

25分钟

40分钟 大课间 25分钟

体育课



40分钟



下午 晚上

一天大致运动时间累积（不低于1小时）



星期一



星期二

星期三 星期四 星期五 星期六









大课间



25分钟 大课间 25分钟

体育课



40分钟

运动项目： 运动项目： 运动项目：



运动时间： 运动时间： 运动时间： 运动项目： 运动项目： 运动项目：

星期天

运动时间： 运动时间： 运动时间：

填表注意事项：

1、 由于一年级学生还不会写字，表格由家长代填，周一上交。 2、 在校时间内容请按照表格红色字的内容照抄。（我已经把在校体育课以及大课间时间写明） 3、 在家锻炼项目和时间可以根据学生实际情况填写，以上表格的蓝色字部分是我给大家举的

例子。

4、 一年级学生体育锻炼项目可以参照一下内容：跳绳、沙包、立定跳远、跑步、游泳、篮球、

足球、羽毛球、乒乓球、呼啦圈。（如果有其他项目，也可以如实填写） 5、 最重要的是，请计算好每天学生体育锻炼时间，不得少于一小时。

感谢您的配合，认真填写表格！相信根据您和孩子共同制定的体育锻炼计划表进行锻炼，孩子的身体一定会越来越好，孩子也将快高长大！

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