健康养生八段锦好处

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健康养生八段锦好处

说起八段锦想必许多关注养生健康的人都不会陌生， 八段锦 这是对于人们健康有非常大的保健气功， 经常的练习能够让大家 感受到锻炼对于自己身体各部位的舒缓， 让你的身体变得越来越 健康。还有我们现在越来越多的上班族都是整天坐在办公室电脑 前，长时间的保持者同一个坐姿对于健康非常的有损伤， 因此练 习八段锦就非常的必要了， 那么经常练习健康养生八段锦的好处 是什么呢？

八段锦对身体的好处，简单概述为滋阴助阳、培元补气、疏 通经络、活血生津。长期锻练可使人强身健体、聪耳明目、延年 益寿。用现代科学医术分析，就是活动全身关节、肌肉、调节精 神紧张、改善新陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环，从而提 高人体各个生理机能。

1. 对心血管的作用

八段锦气贯丹田的深长呼吸， 可使心律减慢， 降低心肌氧消 耗量。由于加强了全身血液循环，而减低心脏负荷，有利心脏

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功

2.《呼吸系统》 八段锦要求身正， 含胸沉气， 使呼吸深长，

增加肺活量。 八段锦采用的呼吸方法 （ 内养功呼吸法 ）可增加肺的 换气功能，有利于氧气和二氧化碳的交换。

2. 呼吸系统

八段锦的定静作用和内脏按摩作用， 可使呼吸通道畅顺， 可 改善肠气肿和心肺的各种疾病。

经常练习健康养生八段锦的好处是什么呢？看着上面的介 绍相信大家对于八段锦更加的感兴趣了， 那就是八段锦可以帮助 人们更好的锻炼身体， 增强自己的身体功能， 让自己的身体变得 活跃，这样就能更好的预防疾病， 让人们的身体变得非常的健康。 八段锦的动作也很简单，所以大家在日常中哭经常练习哦。

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