生活小贴士广播稿

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生活小贴士：让牙齿变白的十种食物

微笑是人际沟通的有效途径，怎样笑得更美、更健康、 更自信呢，专家认为，拥有一口光亮洁白的牙齿是相当重要 的因素，今天我们就向大家传授秘诀 让牙齿更白的 种食物

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1. 芹菜

芹菜中含有大量的粗纤维，粗纤维就像扫把，扫掉牙齿 上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾 液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

2. 香蕉

热带水果含高维 c，可维护牙龈健康。如严重缺乏维

C,

则牙龈会变得脆弱，容易患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙 齿松动或脱落等症状。

3. 乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利 细菌活动的酸性环境， 造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质， 有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。






4. 无糖口香糖

可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防 蛀牙。

5. 薄荷

薄荷叶里含有烯类化合物，可经由血液循环到达肺部， 在呼吸时感觉气味清新。

6. 水

适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西 后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣， 借机作怪而损害牙齿。

不让细菌得到养分，

7. 绿茶

绿茶含有大量的氟，和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸 防蛀牙的效果； 绿茶中的儿茶素

(catechins) 能够减少在口

腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

8. 洋葱

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