厨房美食菜谱：莲子小米豆浆的做法

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厨房美食菜谱：莲子小米豆浆的做法



莲子有补虚损、养心安神、健脾止泻的功效。小米性味甘咸，具有滋养肾气、健脾胃，清虚热的功效。黄豆富含优质蛋白质等营养成分，具有健脾宽中，润燥消水的功效。三者同用，脾肺肾兼补。

小米不多，看起来和莲子豆浆没什幺两样，也没感觉更浓稠一点。 食材 主料： 黄豆50g 莲子

小米20g 水1200ml 步骤 1.用料

2.莲子黄豆洗净沥水 3.小米略淘洗

4.三者同入豆浆机打浆桶中 5.加水浸泡一夜 6.装机头


7.启动打浆

8.打浆结束，取走机头 9.倒出饮用

小贴士：小米略清洗掉浮尘即可，无需使劲淘洗，以免营养流失。

打浆功能根据自家豆浆机实际情况进行选择。

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