大学生心理健康课学习总结

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大学生心理健康课学习总结

我们一个学期的大学生心理健康课快要结束了，虽然一周只有两节课，但在这一个学期的学习中，我确实明白了很多道理。当前竞争什么激烈，大学生面临各种压力，这些压力日益增大，一些心理健康问题也慢慢出现。作为一名刚踏入大学的新生，我觉得很有必要去关注自己的心理状况，尤其在叶老师的指导下，确实发现了自己心理上出现了一些小毛病，意识到这个问题之后，我下决心要认真对待这个问题，清楚了解自己想要的是什么，在四年的大学生活不被这个问题所困扰。可是怎样了解大学生的心理状况，用一种正确积极的方式对他们进行心理教育已经成为学校和家长比较头疼的一个问题。比如，在学习上的压力，在人际交往的压力，来自家庭期望的落差所带来的压力，来自恋爱上的压力等等。

心理健康是指一种状态，即人对内部环境能拥有一种比较安定的感觉，对外部环境能够去很好地去适应，换一种说法，就是遇到任何挫折与困难，人都不会失调心理，能够运用适当的方法去克服它们，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。而心理障碍是指心理疾病的心理失调。近几年，我国很多大学生因为心理存在障碍而去伤害自己甚至他人的新闻屡次播报，大学生自杀，致死他人的事情已经不是显而易见，这不得不引起社会的深刻反思。比如，2013年4月16日晚，南京某高校两名相处同一个宿舍的学生因小事而发生一些矛盾，一位学生被刺伤，抢救已无用，最终导致死亡。事情经过大概是16日晚9时许，学生袁某在宿舍玩电脑游戏，同宿舍蒋某因未带钥匙敲门，袁某未及时开门，两人发生了矛盾。在这个过程之中，袁某正好看到书架上的一把水果刀，毫不犹豫地刺向蒋某，虽然不是故意伤害他人，但已经形成了很坏的社会风气。就比如我自己，我在恋爱上也有许多困扰，不知道如何拥有正确的恋爱价值观，总是以为花钱刚


在对方身上就是对她好，两人吵架总是去想如何解决，从而导致学业上的分神，可内心又不想放弃这段恋爱，处于一种矛盾心理，相处很长时间后，对方的缺点逐步放大，最终无法解决导致分手。不健康心理对大学生成长的危害已经不容忽视。不健康心理有轻度和重度之分：那些偶然出现的、轻微的、局部的心理健康问题属于轻度的心理不健康，会导致沮丧、忧郁、烦躁等不良情绪产生，进而对大学生的学习效率、社会适应能力和生活质量造成负面影响；然而严重的不健康问题，即重症心理障碍会严重妨碍大学生的正常学习和生活，还会触发心理危机，导致不良社会效果。

可是这门课程却有效地帮助我适应大学生活。首先由于对大学生活没有足够的了解，因此，产生了许多心理冲突。比如。在理想中的大学和现实中的大学这两者之间的矛盾让我感到深深的失落。以前在我心中上了大学，一切都是轻松的样子，无忧无虑，可现在发现大学的生活也是那么枯燥烦闷，每天奔波于教室宿舍食堂三个地方，每天就像被安排好的，无限循环。可是大学生心理健康这门课程给了我很大的帮助，它教会我如何形成正确的自我观念。首先，一个人评价自己要实事求是，不能弄虚作假，还要形成正确的自我观念；然后，要客观了解个人能力的大小，确定好适合自己的目标，不要超过自己能力，既不要轻易否定自己，也不能过分地高估自己，尽量保持适中的自我期望水平。在处理心里矛盾时，它教会我如何全面认识自己，更是教会我怎么对心理压力进行分析，在分析的基础上找到自己的主要问题，然后有针对性的学习，不断进行提高，适时进行调整。它鼓励我积极投身课外实践活动，走出课堂，多见见世面，在实践中受到磨炼，可以让我们变得更稳重。并从中获得社会经验，正式所面临的困难与挫折，领悟人生的哲理。

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