女性睡眠不好什么原因呢

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女性睡眠不好什么原因呢

导语：女性有时候会睡眠质量差，而且有时候经常性的会从睡梦中惊



醒，醒了以后很难再入睡，第二天脸色也不好，不能好好的生活和工作，没有精神，整



女性有时候会睡眠质量差，而且有时候经常性的会从睡梦中惊醒，醒了以后很难再入睡，第二天脸色也不好，不能好好的生活和工作，没有精神，整个人看起来像是丢了魂一样，对于这样的情况我们都不知道是怎么回事，相对来说女性的压力要比男性小，那么女性睡眠不好什么原因呢？我们一起来看看吧。1.心理因素





急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。2.睡眠环境



有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。



3.昼夜生活节奏的紊乱

乘飞机作长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。4.梦的影响







从印象深刻的梦境中醒转，尤其从恶梦中醒转，情绪久久不得平复，

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