如何保持良好的情绪广播稿--11.18

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如何保持良好的情绪——广播稿

合：敬爱的老师们，亲爱的同学们，大家中午好！星光小学星光璀璨广播站现在开始广播。 我是广播员： （ ），我是广播员： （），欢迎您的收听。今天我们播音的主题是：如何保持良好的情绪。下面请听详细内容：

甲：不对自己过分苛求。有些人把自己的抱负定得过高，根本无能力达到，却在别人面前天高海阔地谈论起来，受到别人嘲讽后，终日郁郁不欢；有些人做事要求十全十美，往往因为小小的瑕疵而自责。如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内，自然就会心情舒畅了。

（乙）：对他人期望不要太高。许多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大失所望，其实每个人都有自己的优点和缺点，何必要别人迎合自己的要求呢？

（甲）： 疏导自己的愤怒情绪。当你勃然大怒时，很多蠢事都会干出来，与其事后后悔不如事前自制，把愤怒平息下去。

（乙）：偶尔也要忍让。要心胸开阔，做事从大处看，只要大前提不受影响，小事则不必斤斤计较，以减少自己的烦恼。

（甲）：暂时回避。在遇到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做些喜欢做的事，如运动、看电影等。

（乙）：找人倾吐烦恼。如果把心里的烦恼告诉你的挚友、师长，心情就会顿感舒畅。 （甲）：为别人做些事。帮助别人不单是使自己忘却烦恼，而且还可以确定自己的价值，更可以获得珍贵的友谊。

（乙）：我还给大家带来了一条心理调适的妙招：如何拥有快乐的心情呢？试试下面的方法吧： 1 早上起来第一件事，告诉自己：“今天我很快乐。”然后，对着镜子笑一笑。 2 经常回忆过去美好的时光，比如，过生日的快乐情景，和同学们郊游时的嬉戏。 3 经常默念自己的优点。 4 看一些有趣的书。

（甲）：心情不好的时候，我们可以： 1 听一首优美的曲子，或者唱歌。 2 去跑步、爬山，或者打球。


3 打扫自己的房间或书桌。

4 找一个信任的人，把心中的烦恼告诉他（她）。 5 将一个笑话给别人听。 6 把不快乐的事写出来。

想一想，你还有什么方法？把它们记在你的小本子上。 乙：每一次相约，都倾注了我们殷切的期待。 甲：每一次离别，都意味着下一次更精彩的回来。

乙：希望我们的节目能给你带去一天的好心情，这也是我们义不容辞的责任。 合：我们下次再会。

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