治身体虚弱乏力的方法

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《治身体虚弱乏力的方法》，欢迎阅读！

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢

治身体虚弱乏力的方法

导语：随着社会的不断进步和发展，人们的生活水平有所提高。但是，



越来越多的人的身体素质变差了，常常会觉得身体虚弱乏力，什么都做不了。特别是



随着社会的不断进步和发展，人们的生活水平有所提高。但是，越来越多的人的身体素质变差了，常常会觉得身体虚弱乏力，什么都做不了。特别是中老年人，这对大家的生活都有一定的影响。那么，治身体虚弱乏力的方法有哪些呢？下面就为大家详细的说一说怎么办。希望对大家有所帮助。



1 气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 1．1 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 1．2 补气虚药膳食疗方举例： 玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精： 黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9g，鹤鹑2只共蒸食，可补气虚。



2 血虚：血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 2．1 补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。 2．2 补血虚药膳食疗方举例： 当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可

生活常识分享

本文来源：https://www.dy1993.cn/eOlG.html