下奶汤菜谱大全有哪些【食物营养功效大全】

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下奶汤菜谱大全有哪些



文章导读

众所周知， 母乳 对宝宝发育来说发挥了重要的作用，所以尤其对于妈妈们，就需要每天乳房产出一定的奶水。但是一般情况下，女性乳房产奶量是一定的，但对于宝宝来说还是不够。在此情况下，就需要由外界刺激女性乳房，让它增加产奶量，食谱法是最健康、快速、简单操作的方法之一。

下奶食谱常见食材的功效介绍： \xa0

1、下奶食材 鲤鱼 ： 鲤鱼含丰富 蛋白质 、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，是常用的下乳食品。鲫鱼汤味美，营养丰富，可补阴血，通血脉，消积滞，通络下乳。加 当归 、黄芪益气养血，为民间常用的催乳方，可以帮助促进乳汁分泌。适合产后气血不足，食欲不振，乳汁量少的妈妈。 \xa0

2、下奶食材当归： 当归性温，有滋阴补血，润肠通便的作用。 羊肉 中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、 胡萝卜 素及B族维生素。适合妈妈们 分娩 后血虚乳少，恶露不止等症状。 \xa0

3、下奶食材 黑鱼 、 通草 ： 通草味甘、淡，有清热利湿，通经下乳的功效，是常见的通乳食材，可在中药铺买到，，通草一味通络下乳，全方补中有通，为下乳良方。黑鱼，是乌鳢的俗称，又名 乌鱼 、生鱼、财鱼、蛇鱼、火头鱼等。乌鱼富含优质蛋白，并具有促进伤口愈合的作用，适合身体未完全复原的妈妈吃。 \xa0

4、下奶食材王不留行： 王不留行性味甘苦，行血通经下孔；穿山甲性味咸寒，善窜，专能行散，天 花粉 甘寒生津，僵蚕散结通络，治乳汁不下，漏芦泄热消肿下乳；丁香理气止痛； 猪蹄 填精血，滋阴液充乳汁，诸味合用，气味芳香，通中有补，不滋腻碍胃，

是下乳的常用食疗等。 适合产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛的妈妈。 \xa0

5、下奶食材 黄花菜 、 花生 米、 猪肝 ：乳汁为气血化生，气血不足，乳汁量少，黄花菜、花生米、猪肝均能补血益气，化生乳汁。适合产后乳汁量少，乳房柔软，食欲不振的产妇。 \xa0

6、下奶食材鲜 莴苣 ： 鲜莴苣清脆爽口，有消热利尿通乳的作用，对产妇小便不利、乳汁少有辅助的治疗作用，作为佐餐菜肴，还有增加 纤维素 ，防止便秘的功效。消热利尿下乳。适合产后乳汁稀少，小便频繁的妈妈。

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