大学生作息时间表

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作息时间表



● 6：00~6：35 起床

● 6：55~7：30 早餐、晨练或晨读等 ● 7：35~11：45 学习时间 ● 12：05~12：40 午餐 ● 12：45~13：40 午休 ● 13：50~15：50 学习时间

● 16：10~ 体育、操练、晚餐、休息● 18：00~22：00 学习时间 ● 22：00~ 日志总结等 ● 23：30 熄灯 ● 24：00 就寝



注： 1、早睡、早起的原则

2、十の时，要高效 3、锻炼可调至晚上 4、有张有弛

5、13：50~17：10 学习时间 17：10 ~ 晚餐、休息 18：00~20：40 学习时间 21：00~ 锻炼身体等 22：00~ 日志总结等 23：30~ 熄灯 24：00~ 就寝

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