儿童适当吃零食对于身体的健康对于错常有利的

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儿童适当吃零食对身体的健康对错常有利的

儿童吃零食究竟好不好？昨日，记者在多个育儿类论坛和网站上发现，这是家长们超级重视的论题。

有家长以为，比较于养分丰厚的饭菜主食，养分单一的零食“几乎就是废物食物”，而且为了投合孩子口味以增加销量，大多数零食含糖量太高，吃多了无益于健康，因此应尽可能少吃乃至不要给孩子吃。也有部份家长发帖以为，爱吃零食是孩子的天分，各类零食都让孩子适当吃一点也不妨，而且在幼儿园和校园里，完全制止给孩子吃零食是底子不可能的。

那么，家长应怎么正确看待零食呢？就此问题，医院养分科养分医生蔡红琳在经受本报记者采访时表明，很多家长一说到零食就感觉一无可取，这种观念实际上是错的。事实上，儿童适当吃零食对身体的健康对错常有利的。

“对零食的情绪不该一味地否定，而应科学地挑选。”蔡红琳说，从养分学视点讲，零食其实也是正常膳食的一个部份，对孩子的日常饮食是一种弥补。此刻发起给幼儿园、小学的孩子“加餐”，一定程度上就是指增加零食。不过，针对成


长中的孩子要有所区别，身段太胖的应该少弥补点，而太瘦的能够多弥补点。

蔡红琳主张，主餐之外，应给孩子多弥补牛奶、坚果、生果一类零食，以弥补钙、植物蛋白、维生素和微量元素等成长所需养分。像油炸薯片、烧烤等零食，滋味过重、热量太高，且烹饪方式易发生致癌物质，虽然很多儿童很喜欢吃，但作为家长的确应让孩子尽可能少吃或许不吃。

另外，蔡红琳着重说，某一种零食一般成份比较单一，养分不行全面均衡，因此日常饮食有必要以正餐为主，增加零食要以“不影响孩子正餐进食水平”为规范。

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