宝宝怎么哄都不睡觉？掌握这几种方法,越早用宝宝睡的越好

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宝宝怎么哄都不睡觉？掌握这几种方法，越早用宝宝睡的越好

每个有宝宝后的妈妈，在哄娃入睡中可能都有过这样的经历：哄了半天，好不容易看到宝宝闭眼睡着了，就想悄悄放下，放下转身想偷偷溜的时候，就会听到背后传来“哇”的哭泣声，那一刻整个人的心态都要崩了。然而，每晚哄娃入睡哄的自己都要睡着了，可还听到他很精神地笑嘻嘻，实属奔溃，然而宝宝还非要抱着走动才能哄睡着，但是等他睡了，自己却腰酸背疼的睡不着了。

相信很多妈妈有了宝宝后，最难的不是给他们喂夜奶，也不是给他们洗澡，而是他们三天两头的闹觉，简直太折磨了。很多家长哄娃从最初的新奇，再到焦虑、烦躁、崩溃，甚至抑郁，但娃放床就醒、哄不睡等问题仍然存在。

其实，出现这些情况，可能源于家长不了解宝宝的睡眠模式，另一方面是没有掌握正确的哄睡方法.

一、宝宝睡眠模式是怎样的?

不要催：催宝宝入睡肯定是不行的，因为宝宝的入睡方式和成人不同，不是一沾枕头就可以睡着的，宝宝天生就不会自主入睡。宝宝在头几个月，为了达到深度睡眠的状态，需要先经历20到30分钟的浅睡眠阶段。如果妈妈们想在这时放心宝宝偷偷溜走，他们还是会醒的，需要你继续抱着或摇晃，直到宝宝睡熟了。

我们可以观察宝宝的脸和四肢，来判断宝宝是否睡着了，如果宝宝的嘴巴还撅着，抿着或者露出微笑，眼皮还在动，胳膊缩着，手还握着拳头，这说明宝宝还在浅睡阶段：一旦宝宝脸上没有表情来了，眼睛和嘴巴不动了，四肢垂下来，手指张开，就说明宝宝睡了，妈妈就可以放下宝宝，让他仰睡或侧身睡。这方面的婴儿护理需要父母培养一定的耐心。

越困越不容易睡着：有研究表示，过于疲倦的儿童之所以表现兴奋、易怒、急躁、难以入睡，是因为体内的化学物质在对抗疲劳。缺乏睡眠会导致中枢神经系统高度清醒，积年的疲倦会让孩子总处于兴奋状态从而无法放松。

出现这种情况，妈妈应给予孩子适当的安抚，让他平静下来，才能使他慢慢入睡。可是有的

哄也哄了，但孩子就是不睡觉。如果是这种情况，妈妈就要考虑，是不是自己的哄睡方法和步骤有问题。

二、帮助宝宝入睡法？

1、观察睡眠态度

观察的目的，是为了判断宝宝是不是该睡觉啦。家长可以从睡眠状态、清醒时间、日常作息三方面进行观察。睡眠信号较容易把握，一般当宝宝出现打哈欠、揉眼睛、眼睛无神、咬东西、晃头、哭闹等情况，都可能提示宝宝是困了。不过，随着宝宝年龄的增长，睡眠信号可能被隐藏，就是宝宝没打哈欠、也不揉眼睛等，可能也已经困了。所以光看睡眠信号是不够


的，还要结合宝宝的清醒时间和日常作息来判断。

2、白天让宝宝过得舒服

白天宝宝被照料得好与坏，与夜间睡眠质量相互关联。白天父母用婴儿带抱着宝宝几个小时，喂奶时妈妈和宝宝有很多皮肤接触，宝宝晚上可能就会醒得少。

3、安抚情绪

安抚宝宝的情绪也是很重要的，其实宝宝天生不会自主入睡，所以在困意来临前可能会出现哭闹、烦躁不安等情绪。家长需要为宝宝做一些安抚性的动作，帮助宝宝在入睡前平静下来。

可以在宝宝白天小睡的时候，抱着宝宝轻轻走动，给宝宝放一些轻柔可催眠的音乐等。晚上的时候，需要多花点时间，可以给宝宝洗个澡，给宝宝讲故事、放音乐、卧室只开着小灯，营造一个良好的睡眠环境。整个过程中，尽量要让宝宝慢慢放松下来，感受到睡觉的气氛，也可以通过更换抱宝宝的姿势、分散宝宝注意力等让宝宝放松下来，慢慢进入睡眠。

4、找到合适的睡眠方案

宝宝应该在哪里睡觉？在自己房间的婴儿床上，你房间的婴儿床上，还是和你一起睡在你的床上？答案是，宝宝应该睡在让全家人都睡得最好的地方。你要多做一些尝试，找到一种适合宝宝的睡眠方案，但不要把某种做法作为唯一的方法，尽可能增加选项。你和宝宝在哪睡得最好，每个月都会随着宝宝的需求、睡眠成度发生相应的变化。

5、抱睡放床

0~3月龄的宝宝以浅睡眠为主，放床后会出现睡不踏实、容易苏醒的情况。这种情况首先要保证孩子睡眠充足，如果放床后宝宝睡不好，抱睡也是可以的。但3月龄以后，尤其是4~6月龄的宝宝，宝宝有睡意时，家长要有意识把他放床睡，慢慢培养宝宝自主入睡的能力。

注意放的时候，先放屁股，再放头部，同时轻拍宝宝背部，稳几分钟，宝宝更容易睡着。

如果宝宝翻身、醒过来了，但是没有哭闹，家长可以尝试让宝宝继续躺好，轻拍安抚，宝宝可能会逐渐迷糊，开始入睡。

如果放床后宝宝不愿睡，一直哭闹。可以抱起来重新哄，待宝宝情绪稳定后，继续放手尝试。

总之，宝宝入睡这件事，家长始终要做的是辅助睡眠，让宝宝最终学会自己睡觉。

宝宝睡眠一直是个很难解决的问题，不同的宝宝会有不同的状况，哄睡的难度也自然会不同，所以家长要尽量了解到宝宝的睡眠规律，在哄睡的把握方向上没有走偏就好。同时家长也要尽可能保证自己的睡眠，否则自己休息不够，影响到情绪，在哄睡时心急、焦虑、疲惫等，反而会影响哄睡的效果。

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