足疗的保健功效

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足疗的保健功效 穆桃琳

城市里有很多的足疗场所，能够为我们的脚提供服务，但是人们对于足部保健的认识有很大争议。从医学观点看可以肯定，足部和人体的健康是有非常密切的关系的，足部保健也是很有必要的。

首先我们通过中医的经络学说来了解一下足部保健，在一只脚上共有 6条经脉， 6条经脉包括了 33个穴位，这里包括先天的肾经、后天的脾经和胃经，与人体全身有密切联系。

然后再从生物全息论的角度来看，所谓全息就是部分包括了整体的全部信息，也就是说部分是整体的一个缩影，如图这是两只脚并在一起的图片，像是一个盘腿坐的人形，对应人体的各个器官。然后从足的侧面来看，大脚趾就好像是人的脑袋，往下看就是颈椎、胸椎、腰椎等，也是一个很形象的人体。另外一只脚上有 60多个反射区。应该说从足部的外表就可以看出人体的健康状况。

足疗为什么有用？

正常人的足应该是大小适中、柔软度适中、皮肤润泽、肌肉丰满，如果人体的足部明显小于身体的比例，说明这个人的先天状况比较差。

我们还可以观察一下足部的异常颜色，比如足部有发紫、发暗、发凉，可能是末梢血液循环不好，中医讲就是气滞血淤，足部如果有发白的情况多见于贫血患者，足部趾甲也很能说明问题，比如趾甲向上翻，趾甲盖上有一些条形或者纵形的纹路就说明可能有肾气亏虚。

足部按摩还有利于我们早期发现疾病，如果足部相应的反射区有了异常，这时候可能疾病发生了，人体都还没有感觉，但是在脚上就已经有反应了。这时候如果能够及时治疗就可以争取时间。

足保健的说法是近些年提出的，但是足底治疗的历史是悠久的，追溯到远古时期在生产生活中，人们就发现用自己的双手或其他工具来按摩自己的一定部位就可以起到止疼和缓解疲劳的作用，久而久之就积累了大量的经验。随后在足部发现了很多穴位是可以治疗疾病的。

天津中医学院第一附属医院健康药浴中心里，很多人来洗脚是为了治病。比如张大娘，做完足疗觉得特别舒服，失眠也不知不觉地好了，血压平稳了，便秘改善了。

足疗的程序

一般从左脚开始进行足疗，从人体的先天之本（肾）开始，接下来做腿。因为腿部从中医经络来讲有 3条阴经和 3条阳经，对人体保健是非常有用的。尤其是其中一些穴位比如三阴交、足三里等在人体保健方面都能够发挥重要的作用。然后换右脚和右腿。做足疗时候感觉在按某些穴位的时候有些疼，并不能说明是健康出了问题，因为足部的皮肤和肌肉的血管和神经丰富，按摩的时候疼痛敏感度强。如果觉得很痛而且摸到了沙粒状的感觉，而且病人也感觉到了相应反射区不是很正常，可能提示有健康问题。

头一次做足疗可能会感觉有一些疼，经过一段时间适应后会好些。 足疗时觉得口渴是因为进行足按摩加快了血液循环，增强了新陈代谢，所以做完足底后喝一大杯温开水是很有必要的。另外建议做完足底一小时内不要洗澡、吹空调、吃冷饮，最好也不要用冷水洗手。

在家里泡脚，可以用盐、花椒、芥末、食醋，还可以用开水冲泡芦荟来泡脚。通常的比例是一盆水放 1－2勺盐。

不宜做足底按摩的人群

1、有足部皮肤病及皮肤破损者 2、内脏出血血液病病人 3、内外科危重病人 4、传染病






5、体质极度虚弱者

6、正常人极度疲劳、饥饿或过饱醉酒及饭后半小时内

7、女性月经及妊娠期指导专家：中医一附院健康药浴中心主治医师隋亚汶文 /穆桃琳 足疗真的这么有效吗？简单的足部按摩果真如店家所说的可以防病治病，健身美容吗？带着这个问题，本报记者来到云南省中医医院，推拿科副主任医师王春林在接受记者采访时，对一些美容院开设的不正规的足疗项目表示担忧。

王医生介绍，足疗是一种通过刺激足部反射区达到防治疾病的方法。这种方法是上个世纪八十年代中期从国外传入中国的。当时瑞士的一个神甫叫吴若士，他把这种方法带到台湾，并称之为“若士健康法”，结果在台湾引起了轰动。八十年代中期，足疗传到了大陆，并掀起了足底按摩的热潮，时至今日，足疗在我国也只有二十多年的历史。

专家认为，足部按摩治疗其实是一种生物全息的运用。研究发现，人体的一些穴位——比如耳穴、手穴、足穴等等，与人体的各个脏腑、组织相对应，可以把它们看作人体全身的集中反射区，实践证明，对这些穴位进行正规恰当的推拿，能提高人体免疫力，有保健的作用，对缓解一些疾病的不适感有一定的功效。比如，身体不舒服时去做一次足疗，可以得到有效的调整。但把足疗的保健作用夸大为包治百病，手到病除是不科学的，也是不可能的。

想美”就要做足疗

足疗的保健功效已被科学证实。如今，脚底按摩能够美容这一新的论断也得到了证实。专家研究发现，脚心美容与化妆美容、手术美容等方式相比，根本区别在于治本，是现在任何一项单纯的美容术都无法比拟的。

按摩脚心能够美容

其原因在于：脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位，适当地刺激脚底，就能够刺激肾上腺，促使肾上腺分泌更多的激素，从而激发皮肤细胞的活力，加速其新陈代谢，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙柔嫩且富有弹性。由此看来，爱美的女性更应该加入浴足行列，这不仅能让饱受高跟鞋挤压之苦的双足得到全面呵护，还能让容颜越来越靓，何乐而不为？

一直以来，进浴足房享受足疗按摩似乎只是男士们的特权，女性从不问津。现如今，越来越多中、高档正规浴足保健中心的开设，吸引了众多时尚女性，她们大多结伴而去，既可以“解放”每天受累的双足，也可以消除疲劳，当然，最主要还是为了美体健身。

置身于洁净雅致、明窗净几、绿色植物环绕的环境中，把一双白如莲藕似的嫩足放进漂满花瓣、温度适中的药水里，一边享受足疗师的按摩，一边与朋友聊天或翻阅休闲杂志，浑身紧绷的神经刹那间得以放松，生活积聚的压力得以释放，心情也变得愉悦起来。长期坚持，不知不觉中肌肤远离了晦涩无光，自然透出美丽光泽，人也因此变得自信起来。

越来越多的白领女性加入浴足行列，她们已消除了长久以来的偏见，喜欢上了足疗。看来，足疗这种美容方式已进入都市女性的生活，成为一种时尚消费。

足疗又称足部反射推拿法，可以治疗多种疾病，尤其对于各种功能性疾病疗效显著 如：神经系统的头痛、失眠；内分泌系统的更年期综合征、肥胖；消化系统的便秘、腹泻以及糖尿病、高血压、冠心病、前列腺肥大、遗尿、关节炎、月经不调、痛经、性功能不全等。

但是，足反射推拿疗法并非人人适合，也有它的禁忌 足疗的禁忌有：各种传染病、皮肤病；各种严重出血患者；妇女妊娠期；急性心肌梗塞、心衰、肾衰等；特别病症须经医师诊断后方可施行。……>>足疗可诱发脑血栓

据了解，足疗最适宜在入睡前1-2小时之内施行，效果最佳。根据这种消费需要，目前在我国的一些大城市，一些家政服务公司已经推出了上门足疗服务。

“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治

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