四季养生歌诀

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四季养生歌诀

春季养生歌春季冷暖互交替,顺应气候调整衣;减衣切勿太突然,春捂浅劤要牢记;春季阳气渐上升,万物生化勃生机;抓住春天好时光,户外活动练身体;春季养...

春季养生歌

春季冷暖互交替,顺应气候调整衣;减衣切勿太突然,春捂浅劤要牢记;春季阳气渐上升,万物生化勃生机;抓住春天好时光,户外活动练身体;

春季养生保护肝,少酸多甜以养脾;大枣甘甜富VC,猪肝韮菜芹芥菜;春季老病易复发,高压心梗乱心律;支气管炎肺心病,哮喘胆石精神疾;

传染疾病如肝炎,流行感冒高发率;流腮麻疹脑膜炎,非典肺炎要警惕; 夏季养生歌

夏天常吃蒜,消毒又保健;热天多食姜,益寿保康泰;甜瓜要削皮,免得坏肚皮;瓜果开水烫,吃了把心放;炎夏吃块瓜,药物不须抓;喝碗绿豆汤,解暑赛良方;贪凉又失盖,务必把病害;防暑又防凉,身躯保康复 秋季养生歌

秋三月热转凉阳气收阴气长 秋气爽胜春光万物成百果香 秋属金肺气旺勿悲戚莫忧伤 秋养神志安康除烦恼情绪良 秋睡眠顺阴阳及时寝早起床 浅勍炼渐增量动静济得益彰 秋天气变无常酌冷暖增减装 秋饮食宜增酸主收敛且养肝 秋气燥损肺津食芝麻以滋阴 秋余热湿气盛防肠炎防痢病 秋燥病舌咽干药粥补能化痰 秋保健灭蚊蝇弃腐变拒冷生 秋肃杀菊傲霜身愈壮志愈刚 秋风劲颐养刚人未老乐重阳 冬季养生歌

冬季万物皆闭藏,养生敛阴又护阳; 顺应天时保康泰,衣食住行有文章; 胃部腹部要保暖,慎防脚下寒气凉; 冬令进补忌过量,辨证施治重萤养; 生冷黏硬不可食,补充水分要经常;


烟酒御寒不可取,反使体温更下降; 室内温度要恒定,暴暖暴冷宜严防; 起居作息顺自然,老幼早卧晚起床; 冬练增强耐寒力,锻炼意志更坚强; 冬练日出最佳时,雾中练身不提倡; 雾露天气臭氧多,紧闭门窗安无恙; 冬季养生讲科学,平衡膳食保健康; 老人过好严冬关,五福降临寿无疆;

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