焦虑症怎样快速治疗呢

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焦虑症怎样快速治疗呢

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如果孩子内向，突然变得不爱说话了，不爱和其他的孩子玩耍， 并且每次一到了做自己不想做的事情时，就会让这种焦虑症疾病 突然发作，是很多孩子不爱学习，觉得学习很紧张，一开始学习 就非常的压抑自己，长期下来就很容易患上焦虑症，患上了焦虑 症Z后人们的情绪会越来越异常，那么焦虑症到底该怎样快速治 疗？

1、 幻想

这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上, 凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

2、 肯定自己

当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题“”我可以对付“ 这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智 能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。


3、大笑

在生活屮不要憋着自己，想笑就要笑，千万不能因为压抑的情绪 控制自己，大笑可以让人体的激素以及肾上腺素降低，可以提高 身体的免疫力。

可以看笑话书，看喜剧电影，回忆儿时的趣事……这种效果能持 续24个小时。研究证实，当你预感即将大笑时，焦虑的情绪就 已经开始有所缓解了。

如果是要治疗这种焦虑症的话，那么用这样的方法来快速的治疗 才能得到及时的治疗和改善的效果，面对这种焦虑症疾病做治疗 的时候必须要打开自己的心扉，还要记得在治疗疾病的时候降低 自己不良的情绪异常变化，如果是孩子的话就要合理的给孩子指 导生活，必要的时候带孩子到医院咨询心理医生。

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