自律时间表

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自律时间表

06:00—07:00 起床、洗漱、化妆 07:00—07:30 一顿营养均衡早餐 07:30—08:00 去公司 08:30—10:30 做困难性工作 10:30—11:30 吃水果，补营养 12:00—12:30 吃午餐，八分饱 12:30—13:30 午休一小时 14:00—16:00 做创意性工作 16:00—16:20 喝酸奶，补营养 16:30—17:30 写工作日志和总结 17:30—19:00 晚饭时间，五分饱 19:00—20:00 最佳运动时间 20:00—22:00 看电视、手机、书 22:00—22:30 洗个热水澡 22:30—06:20 八小时睡眠

每天坚持3件事，看脸，看称，看余额

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