睡眠少的危害有哪些【养生小知识】

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睡眠少的危害有哪些



文章导读

睡眠 少对健康是非常不利的，可是很多人由于工作的问题长期要加班 熬夜 ，可是这样缺少睡眠很容易引发心脏衰竭，心律不齐，或者是 中风 糖尿病 ，而且还会让人 记忆力 下降。

危害1：增加死亡风险

英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内，是如何影响他们的死亡率的。结果显示，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。

危害2：引发严重的健康问题

睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病， 心脏病 发作，心脏衰竭，心律不齐， 高血压 ，中风，糖尿病。据估计，有九成 失眠 患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。

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